نقش اولیه یک مشاور ازدواج کمک به مشکلات زوج است. آنها مشاوره و پیشنهاد راه حل هایی که ممکن است دربهبود رابطه سودمند باشد راارائه می دهند. به عنوان یک درمانگر ازدواج کار مشاور بسته به نیاز دولت باید با گواهی یا مجوز باشد . وقتی که مردم دنبال مشاوره ازدواج هستند تلاش برای برقراری ارتباط با یکدیگر و جلوگیری از جدایی با طلاق با آموختن به ارتباط با یکدیگر، صادقانه با یکدیگر برخورد کردن و همچنین یادگیری و درک اینکه چرا ممکن است ارتباط آنها با مشکل همراه باشد آموزش روش های مختلف از مهارت ارتباطی موثر است که ممکن است به ارتباط و یا اعتماد بین زن و شوهر کمک کند. قبل از اینکه کسی مشاوره ازدواج دهد ، آنها باید از طریق انواع تلاش های آموزشی واجد شرایط باشند. اگر چه شما میتوانید به عنوان یک دستیار در دفتر درمانگر با مدرک لیسانس کار کنید ، به منظور ارائه درمان شما باید کارشناسی ارشد یا مدرک دکترا داشته باشید .

چرا مشاوره قبل از ازدواج

کار د رزمینه مشاوره ازدواج نیاز به فردی دارد که قادر به مقابله با انواع مسائل حساس باشد و آنها باید قادر به قضاوت افکار و نظراتی که ممکن است با جلسه مشاوره تداخل داشته باشند، باشند ازدواج پیچیده است . هر یک از ما بر اساس آنچه که دیده، شنیده ، تجربه یا فرموله شده در مقایسه با پدر و مادر مان ازدواج می کنیم و این افکاردر ناخودآگاه رفتار و واکنش های ما تاثیر می گذارد . ازدواج مجموعه ای از افسانه ها است.تحقیقات برخی پیچیدگی های ازدواج را روشن میسازد . مسائل زناشویی عموما وقتی پیچیده می شود که زوجین با به کارگیری روش های غلط و مخرب سعی در حل آنها داشته باشند مثلا فریاد بزنید، تهدید کنید، قهر کنید و …..توانایی گفتگو و حل کشمکش ها از طریق مذاکره ی سازنده مشخصه احترام متقابل است هنری است که باید کسب شود.

۱٫پول

این یکی از چیزهایی ست که هیچ کس مایل به صحبت در مورد ان نیست پس آن سخت و شاید حتی ساده به نظر برسد . بسیاری از ما یک امور مالی شخصی داریم . تحقیقات نشان می دهد که اختلاف نظر بر سر منابع مالی علت شماره یک طلاق ، حتی خیانت در این مورد است .پول واقعی و نمادین است و نه به میدان دید تان بلکه هنگامی که هر یک از شما حساب جداگانه دارید ممکن است . شما ممکن است متوجه شوید شریک زندگی تان نگرش متفاوتی از شما نسبت به پول دارد.او ممکن است محتاط تر از شما باشد یا او ممکن است کمی بی دقت به نظر برسد و در بدهی داشتن از شما بهتر باشد ، اما بعد از ازدواج این یک موضوع مشترک می شود .

صحبت در مورد پول شامل بحث پول و چگونه تصمیم گیری باتوجه به هزینه ها انجام خواهد شد، بررسی نگرش نسبت به پس انداز و بدهی و اگر وضعیت خود را عوض کنید اگر یکی از شما کار خود را از دست دهد و یا به بازگشت به دانشگاه تصمیم بگیرد و یا اگر کسی با کودک در خانه می ماند. مهم است که شما را قادر به توافق بر اهداف مالی کند. همیشه صحبت کردن در مورد پول مهم است : گاهی استدلال در مورد پول راحت تر از مقابله با درگیری های عمیق ست که در قلب ازدواج است .

۲- چگونه شما استدلال می کنید .

مهم این نیست که ایا شما استدلال می کنید، این که شما چگونه استدلال می کنید مهم است .در این مورد شما و شریک زندگی تان باید بدانید ، وقتی مشکلات ظاهر می شوند برای رفع آنها هوشیار باشید: انتقاد و یا حمله به کسی بر اساس شخصیت خود، به جای رفتار خاص؛ تحقیرو یا سوء استفاده و یا توهین به شریک زندگی خود ، امتناع از مسئولیت ، یا صحبت کردن بیش از فرد یا تکرارصحبت خود می تواند شامل این جزءباشد .اگر در عهد خود برای رفع چیزهایی به این الگوها استدلال میکنید شما و شریک زندگی تان باید آگاهانه آنها را با هم حل کنید زیرا انسان به واکنش نسبت به اتفاقات بد متصل است.

۳- چگونگی درک شخصیت شما.

این یکی واقعا بسته است و کمتر آشکار است. هر ازدواجی با استرس همراه است و مدت زمانی که یک نفر برای نیاز یا تغییر اهداف می خواهد. کسانی که به شخصیت ثابت معتقدند تلاش زیادی نمی کنند و یا ایمان زیادی به تغییر که می تواند باعث شکست معامله شود .

۴- ایده های شما برای مشارکت

ازدواج که به اشکال مختلف بسته به نیاز های عاطفی مردم است نوعی مشارکت است . نکته مهم اینکه چگونه شما و همسرتان به زودی ازدواج می کنید این است : شما به دنبال یک مدل رابطه بیشتر باشید وچگونه شما و یا شریک تان برای نیازاستقلال در حالی که صمیمیت حفظ شود تعادل بر قرارشود. برخی از افراد پس از ازدواج و بعد از چند مدت هنوز زندگی سابق خود را تکرار می کنند آنها هنوز هم با دوستان خود معاشرت می کنند و پول خود را از همسران خود جدا نگه میدارند و گاهی افراد می خواهند به عنوان یک زن و شوهر باشندولی منافع دوستان و دارایی را به بستر مشترک نمیکشانند.

۵٫تجربه های کودکی شما

شما می توانید در مورد دوران کودکی خود صحبت کنید . خوش شانسی همسرتان است که داستان شما رابشنود و یا حداقل تصاویر و فیلم های کودکی شما را ببیند.

این صحبت مشکل تراست، به خصوص اگر دوران کودکی خود را کمتربه یاد داشته باشید. به دلایل بسیاری ازخجالتی بودن ادمها ویا تمایل به دوربودن از این بحث ها دارند .اما انها بخش مهمی برای درک شریک زندگی تان است. زیرا که سبک های دلبستگی های مختلف تان تابع دوران کودکی تان است .

۶ . پرورش کودکان

از آنجا که ما به فکر ازدواج عاشقانه هستیم، ما اغلب بر روی اینکه چه نوع مادر یا پدر به عنوان شریک برای خودمان انتخاب کرده ایم تمرکز نمی کنیم . تعداد و زمان بچه دار شدن مسئله ای مهم درازدواج است زوجین لازم است درباره احساساتشان و عقایدشان در این باره صحبت کنند و درباره مسئولیت ها و برنامه های پس از بچه دار شدن به گفتگو بپردازند.

۷٫مذهب

دیدگاه فردی و مشترک مذهبی می تواند تأثیر اساسی در ازدواج داشته باشد.مطالعات نشان داده است که انجام اعمال مذهبی مشترک در میزان رضایت مندی بیشتر از زندگی زناشویی و کاهش احتمال طلاق نقش مهمی دارد ایمان زوج ها نه تنها برزندگی آنها اثر می گذارد بلکه برزندگی فرزندان و اطرافیانشان نیز مۆثر است.

 

زمان مشاوره ازدواج

اگر کسي بخواهد ازدواج کند، بهتر است اول به يک مشاور مراجعه، خودش را به او معرفي و روحياتش را کاملا بيان کند. در اين فرآيند، مشاور سوالاتي از او مي پرسد تا ببيند که اين فرد چه ويژگي هايي دارد. بعد از اين پرسشها به او مي گويد که چه همسري برايش مناسب است يا خصوصيات رواني همسرش بايد چگونه باشد؟
به لحاظ عاطفي و اخلاقي بايد چه طور باشد و تا اندازه اي حدود انتخاب را برايش مشخص مي کند. به هر حال در مرحله اول براي اين که فرد مقداري خودش را بشناسد،بهتر است به يک مشاور مراجعه کند و بعد از اين که خودش را شناخت بايد ببيند بر مبناي اين که چه فردي مناسب است.

تغذیه با شیر مادرعفونت گوش وخطر ابتلا به آسم را کاهش می دهد .تغذیه با شیر مادر، کودک را از ابتلا به انواع عفونت ‌ها،. آلرژی، وبا، هپاتیت و سلیاک محفوظ میدارد.شیردهی نوزاد ارتباط بسیار نزدیکی با سلامت نوزاد و بقای او در کوتاه مدت و طولانی مدت دارد. تغذیه زودهنگام طفل، رشد طولانی تر، سلامتی و تحول ذهنی او را تحت تأثیر قرار می دهد. این کار اولین ارتباط عمیق را بین مادر و نوزاد ایجاد می کند.شیر مادر یک رژیم غذایی کامل و متعادل برای نوزاد است: کودک و مادر را علیه بیماریها و عفونتها مصون می کند وانواع حساسیتها را در کودک از بین می برد.تغذیه با شیر مادر بلافاصله پس از تولد، خطر هموفیلی را کاهش داده و این نوع تغذیه بسیار راحت، مطمئن و صحیح است و در مقابل تقاضای کودک خیلی سریع انجام می شود.وهمچنی فضای گرم و صمیمانه ای بین مادر و نوزاد ایجاد می کند.

خواص شیرمادر

@ در اولین روز تولد، کلستروم که مایعی زرد رنگ و غنی از آنتی بادی است از سینه مادر خارج می شود. این مایع، سیستم ایمنی بدن نوزاد را تقویت کرده و از او در مقابل بیماری ها محافظت کند.
@ هنگامی که نوزاد سینه مادر را مک می زند، در ابتدا، شیر آبکی و شیرین می باشد. بعد از مقداری مک زدن، شیر چرب تر و سفت می شود و احتیاجات نوزاد را برای رشد تامین می نماید.
@ شیر مادر بر اساس تغییرات آب و هوا تغییر می کند، مثلا در هوای گرم، نوزاد احتیاجی به آب ندارد، زیرا ترکیب شیر مادر تغییر می کند.
@ شیر مادر دارای مواد مغذی، آنتی بادی، هورمون، آنتی اکسیدان و دیگر موادی است که نوزاد به آن احتیاج دارد.
@ شیر مادر از مواد مغذی موجود در خون و ذخیره غذایی بدن مادر تامین می شود.
@ یک مادر سالم روزانه ۶۰۰ تا ۷۰۰ گرم شیر تولید می کند. برای تولید این مقدار شیر، ۴۰۰ کالری انرژی لازم است.
@ شیر مادر دارای ۲۰۰ میلی گرم کلسیم در هر لیتر است.

فواید تغذیه باشیرمادر

1. سلامت جنین
   “بروز پنومونی، سرماخوردگی و ویروس ها در میان نوزادان تغذیه با شیر مادر کاهش می یابد،”
2. حفاظت طولانی مدت
   شیر مادر خطر وقوع بیماری های مزمن مانند دیابت ، بیماری سلیاک و بیماری کرون را کاهش دهد.
3. استخوان های قوی تر
   زنانی که شیرمیدهند کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان پس از یائسگی دارند. “مکیدن سینه مادر به رشد فک نوزاد کمک می کند و کودکی که دارای فک محکمی باشد، دندان های سالمی دارد.
4. کاهش خطر مرگ نوزادی
   تغذیه با شیر مادر خطر ابتلا کودک به سندرم مرگ ناگهانی را کاهش می دهد .
5. کاهش وزن
   این احتمال وجود دارد که وزن شما بعد از زایمان با شیردهی کاهش یابد.اگر شما نوزاد خود را شیر دهید ۴۰۰ کالری در روز میسوزانید.شیردهی، کالری مصرفی در بدن مادر را افزایش می دهد. مادران شیرده ۴۰۰ تا ۷۰۰ کیلوکالری بیشتر از مادران غیر شیرده می سوزانند، حتی زمانی که فعالیت کاملا مشابهی دارند. هیچ نیازی هم به رژیم گرفتن نیست

۶٫بهبود سریع بعد زایمان

تغذیه با شیر مادرباعث بازگشت رحم به اندازه طبیعی خود در حدود شش هفته پس از زایمان کمک خواهد کرد. بعد از زایمان، شیردهی و افزایش ترشح اکسی توسین باعث بازگشت اندازه رحم مادر به میزان قبل از بارداری واگر مادر شیردهی نداشته باشد، اندازه رحم کوچک می شود، اما به اندازه قبل از بارداری برنمی گردد.اکسی توسین همچنین نقش مهمی در کاهش فشار خون و آرامش مادر دارد. تاثیر آرام کننده ای که ترشح این هورمون در بدن دارد، منجر به آرامش روحی و فکری و نیز آرامش جسمی مادرمیشود.

۷٫ابتلا کمتر به سرطان
تغذیه با شیر مادر می تواند خطر ابتلا کودک را به برخی سرطان های دوران کودکی کاهش دهد. و شما کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان قبل از یائسگی و سرطان تخمدان، یک بیماری اغلب کشنده است که در حال افزایش است میشوید .بررسی ها نشان داده اند خطر سرطان سینه در مادرانی که شیردهی داشته اند، ۳۰ درصد کاهش می یابد.
شیردهی برای ۲سال متوالی می تواند خطر سرطان رحم را تا حدود یک سوم کاهش دهد.

۸٫ کاهش پوکی استخوان
جالب است بدانید خطر پیشرفت پوکی استخوان در مادرانی که کودکشان شیرخشک می خورند، ۵ برابر بیشتر از مادرانی است که شیردهی داشته اند. علت در شیردهی برای تامین کلسیم از منابع کلسیم استخوان استفاده می شود. این تخریب و ساخت مجدد استخوان ها باعث تقویت استخوان ها و مقاوم تر شدن آنها به پوکی استخوان خواهد شد.

۹٫واکسن موثر

تحقیقات نشان می دهد که نوزادان با شیر مادر تغذیه میشوند یک پاسخ آنتی بادی بهتر به واکسن نشان میدهند تا نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می کنند.

۱۰٫تعطیلات قاعدگی
“تغذیه با شیر مادر باعث آزاد شدن پرولاکتین، ودرنتیجه قطع قاعدگی میشود.بیشتر مادران، تا وقتی که به فرزند خود شیر می دهند، تخمک گذاری مجدد ندارند. حتی برخی مادران می گویند بعد از اتمام دوره شیردهی نیز قاعدگی شان چند ماه تاخیر دارد.همچنین مادرانی که برای شش ماه فقط شیر خودشان را به کودکشان داده اند، قطع قاعدگی را تا ۳۸ ماه نیز گزارش کرده اند.

۱۱٫هزینه شیرخشک

قرار است روزی چند بار و حداقل برای یک سال و نیم برای کودک خود شیرخشک آماده کنید.اگر دلیل انتخاب شیر خشک، مشغله و نداشتن فرصت برای شیردهی در طول روز بوده است، شیر مادر قابلیت ذخیره سازی و انجماد را هم دارد، بدون آنکه کیفیت آن تغییری کند.مادران می توانند شیر خود را دوشیده و در فریز خانگی نگه دارند تا در صورت نبودن در خانه، کودک بتواند از شیر مادر استفاده کند.

عفونت پستان:تیر کشیذن پستان در شیردهی

عفونت پستان (ماستيت) باعث ايجاد، تب، ايجاد ناحيه قرمز و گرم و حساس بر روي يکي از پستانها مي گردد. که بايستي درمان دارويي اعمال شود. عفونت پستان بيشتر هنگام استرس و خستگي، نوک پستان ترک خورده، مجراي شير بسته، احتقان پستان، بي توجهي هنگام تغذيه کودک و پوشيدن کرست محکم و تنگ بوجود میاید. درمان شامل آنتي بيوتيک تراپي، کمپرس مرطوب و گرم نواحي عفوني، استراحت و پوشيدن کرست راحت مي باشد. درکمال تعجب، تحقیقات بالینی نشان داده است که کمپرس گرم،و مرطوب می تواند تسکین دهنده برای درد نوک سینه باشد.در برخی از نقاط، چای کیسه ای مرطوب یک درمان سنتی محبوب برای درمان درد نوک پستان است.
توصیه برای درمان زخم نوک پستان شامل خشک کردن پوست با سشوار یا نور لامپ نور است. داروهای خانگی مانند روغن های پخت و پز یا عسل نیز نامناسب است.
تغذيه با شير مادر به عنوان بهترين منبع تغذيه کودک در هنگام عفونت پستان نيز بايستي ادامه يابد. اگر چه معمولاً يکي از پستان ها دچار عفونت مي گردد ولي جهت جلوگيري از پيشرفت عفونت تغذيه با شير مادر از هر دو پستان بايستي صورت گيرد. اگر شيردهي بسيار ناراحت کننده باشد از پمپ يا فشار دست مي توان استفاده کرد و سعي شود ابتدا پستان غير عفوني تخليه گردد تا رفلکس آمدن شير به کاهش ناراحتي و درد پستان مبتلا کمک نمايد.

پوزیشن های شیردهی از پستان

 

از هر۲۰۰حاملگی، حدود ۶حاملگی چند قلو هستند که میزان دوقلویی بیشتر از چند قلویی می باشد. مادرانی که دو قلو باردار هستند، معمولا مشکلاتی مانند تهوع و استفراغ و ترش کردن غذا را بیشتر از سایر مادران دارند.

اولین نشانه های حاملگی دوقلو مشابه اولین نشانه های بارداری نوزاد واحد هستند.

فقدان چرخه قاعدگی

این علامت معمولا در طول کل دوران بارداری وجود دارد. با این حال، برخی از زنان هنوز هم یک دوره قاعده میشوند حتی زمانی که آنها باردار هستند. که معمولا ریختن جدار رحم،است اما همیشه با دکتر خود صحبت کنید اگر شما خونریزی واژینال دارید در زمان بارداری.دوتا هشت هفته پس از لقاح اطراف نوک پستان تیره ترو دردناک میشود. در واقع یکی از نشانه های شایع بارداری است که زنان برای اولین بار، متوجه میشوند. حساسیت به لمس پستان و درد در دوران بارداری مانند درد قبل از دوره قاعدگی شماست.صرف نظر از اینکه شما یک تست حاملگی خانگی انجام داده باشید شما همیشه باید یک قرار ملاقات را با دکتر یا مامای خود داشته باشید اگر شما فکر می کنید حامله هستید.

ای وی اف: لقاح مصنوعی. در حالی که IVF یک حاملگی دوقلویی را تضمین نمی کند، اماشما بیشتر احتمال دارد به حاملگی دوقلویی اگر شما درمان IVF را دریافت کردید. در جمعیت های معمولی، تولد دوقلو در حدود ۱ در ۹۰ حاملگی رخ دهد. IVF.com اشاره می کند که در حاملگی IVF در تولد دوقلویی حدود ۲۵ درصد است. داشتن تاریخچه خانوادگی دوقلوها در شجره نامه خود شانس حامله شدن، دوقلویی را افزایش می دهد. زنانی که بیش از سی سال سن دارند به احتمال زیاد حاملگی دوقلویی دارند.

علائم اولیه بارداری دوقلویی

بسیاری ازنشانه های رایج حاملگی دوقلو شبیه نشانه های بارداری تک قلویی میباشد. تفاوت اصلی این است که معمولا تاثیر یا شدت علایم بارداری بیشتر است. هورمون بیشتری که ترشح میشود می تواند علائم را تشدید کند. بنابراین تکرر ادرار، خستگی، بیماری صبحگاهی و درد پستان در یک بارداری دو قلویی ممکن است دو برابر در یک حاملگی تک قلو باشد. بعضی از تحقیقات نشان داده که مادران حامل دوقلوها اغلب بیماری صبحگاهی شدید داشته اند. افزایش سطح هورمون HCG و مولکول پروتئین آلفا فتوپروتئین بارداری دوقلویی شایع تر است.

افزایش وزن سریع یکی دیگر از نشانه های مشترک یک حاملگی دوقلویی است.البته، یکی از بهترین راه برای تشخیص حاملگی دوقلویی دیدن سونوگرافی و دو ضربان قلب و دو کیسه جنین میباشد.

تایید سونوگرافی

سونوگرافی تنهاراه تایید حاملگی دوقلویی میباشد.

تعداد ضربان قلب در سونوی داپلر

تعداد ضربان قلب جنین ممکن است توسط یک داپلر در اواخر سه ماهه اول توسط پزشکان با تجربه تشخیص داده شود.

سطوح hCG

زنانی که در حال حمل بارداری چندقلویی هستند ممکن است افزایش سطح هورمون hCG، هورمون (دوران بارداری) داشته باشند.

فتوپروتئین آلفا

غربالگری فتوپروتئین آلفا ، نیز به عنوان یک غربالگری سرم مادر یا آزمایش نشانگر سه گانه شناخته شده است، در سه ماهه دوم انجام می شود. این غربالگری برای تشخیص نقص certainbirth و اندازه گیری مقدار یک پروتئین خاصی است که در کبد جنین ترشح می شود.خواندن تست مثبت یا بالا ممکن است یک حاملگی چندقلویی را نشان دهد.

اندازه بزرگ شکم برای سن حاملگی

بیشتر پزشکان و ماماها با اندازه گیری ارتفاع قله رحم زنان (فاصله بین بالای استخوان شرمگاهی تا بالای رحم) در دوران بارداری ، کمک به تخمین سن حاملگی میکند.زنان دارای بارداری دوقلویی اغلب تجربه افزایش کشش رحم، و ارتفاع قله رحم بیشتر از سن حاملگی واقعی را دارند.

افزایش وزن سریع

عوامل متعددی می تواندباعث افزایش وزن شود، که اکثر آنها به عادات بد غذایی نسبت داده میشود.
افزایش وزن اولیه تا ده پوند در سه ماهه اول می تواند به دلیل افزایش حجم خون و اندازه رحم باشد. در پایان سه ماهه دوم مادران دوقلوها ۱۵-۲۵ پوند به دست می آورند. در حالی که حاملگی تک قلو معمولا دستاوردهای ده تا بیست پوند تولید میکنند.

ویار صبحگاهی شدید

در حدود نیمی از زنان باردار به نوعی از بیماری صبحگاهی در دوران بارداری رنج میبرند.

حرکات مکرر جنین

برخی از زنان احساس حرکات جنین را زودتر از تاریخ مورد انتظار دارند.

خستگی افراطی

حس خستگی شدید شکایت بیشتر مادران با بارداری دو قلویی است . بی خوابی ٬ بی حالی و احساس خستگی در سه ماهه اول بارداری های دو یا چند قلویی ٬ نسبت به بارداری های یک قلویی میتونه بیشتر است . احساس خستگی بخاطر کار ٬ استرس٬ عدم تغذیه مناسب و یا داشتن فرزند دیگر باشد اما بدلیل بارداری چند قلویی است .

مستعد بودن ابتلا به داشتن دوقلویی

عوامل متعددی وجود دارد که یک زن بیشتردر احتمال دوقلویی قرار گیرد از جمله: دوقلوها درخانواده مادری ،استفاده از داروهای باروری برای تحریک تخمک گذاری و لقاح مصنوعی.

چگونه دوقلو باردار شویم:

سابقه خانوادگی

آیا دوقلوزایی در خانواده شما وجود داشته است؟ اگر مادر، خواهر، برادر، عمو، دایی و یا فرزندان دایی و عموی شما سابقه دوقلوزایی داشته باشند، داشتن فرزندان دو قلو برای شما بعید نخواهد بود، چراکه خیلی وقت ها دوقلویی امری ارثی است.اما فقط در دوقلوهای همسان، مسئله ارث موثر است. اگر مادر و یا مادربزرگ مادری شما دوقلوهای همسان داشته است، احتمال ارث رسیدن این ژن به شما و در نتیجه تخمک گذاری چندگانه و در نتیجه داشتن دوقلوهای همسان در شما بسیار بالا خواهد بود.

چاقی و بلندی قد

زنان با BMI بالاتر از۳۳ ، به احتمال بیشتری فرزند دوقلو خواهند داشت. البته رابطه اضافه وزن و داشتن فرزند دوقلو، فقط در مورد دوقلوهای همسان صادق است.تحقیقات همچنین نشان داده اند که احتمال چند قلوزایی در مادران قدبلند بیشتر از زنان دیگر است.

سن بالا

مادران با سن بیشتر نسبت به مادران کم‌سن تر، احتمال دوقلوزایی بیشتری دارند. به نظر می رسد سرعت تخمک گذاری با افزایش سن به مرور افزایش می یابد. تقریبا ۲۰ درصد مادرانی که در سن بالاتر از ۴۵ سالگی باردار می شوند، فرزندان چندقلو دارند.البته بارداری در سنین بالا خطرات زیادی دارد، به خصوص اگر بارداری اول باشد، مانند سقط جنین و دیابت بارداری. بعلاوه آنکه فرزندان مادران با سن بالا، به احتمال بیشتری در معرض خطرات ژنتیکی قرار می گیرند.

سابقه داشتن فرزند دوقلو

اگر سابقه بارداری چند قلو داشته باشید، به احتمال زیاد دوباره بارداری چندقلو خواهید داشت. تخمین زده می شود که مادرانی که سابقه بارداری چند قلو داشته اند، چهار برابر بیشتر از زنانی که تا به حال باردار نشده اند و یا یک فرزند داشته اند، شانس چند قلوزایی دارند.

رژیم غذایی

رژیم غذایی می تواند علت دوقلوزایی در برخی از لقاح، سیب زمینی شیرین بیشترین غذای آنها بوده است، نظیر ساکنین آفریقای غربی، بیشترین احتمال دوقلوزایی را در تمام دنیا دارند.به نظر می رسد مواد شیمیایی خاصی در این موادغذایی وجود دارد که تخمک گذاری چندگانه را افزایش می دهد. مصرف مقادیر فراوان لبنیات، احتمال دوقلوزایی را افزایش می دهد. در حال حاضر مشخص شده نوعی پروتئین موجود در جگر حیوانات، با عنوان IGF که در شیر و لبنیات نیز وجود دارد، میزان تقسیم سلولی جنین در مراحل ابتدایی رشد را افزایش می دهد و موجب دوقلوزایی می شود.

روش های کمک باروری

روش های کمک باروری به طور چشمگیری چندقلوزایی را افزایش داده است. داروهایی که تخمک گذاری را در زن تحریک می کنند، می توانند به باروری های چندگانه منجر شوند. همچنین بارداری های چندقلو می تواند ناشی از لقاح در محیط آزمایشگاهی یا IVF باشد. البته نمی توان گفت تمام مادرانی که با روش IVF باردار می شوند چند قلو دارند، ولی امروزه درصد چشمگیری از افرادی که از IVF استفاده می کنند، روش های کمک باروری را به منظور دوقلوزایی به فردی که از لحاظ باروری مشکلی ندارد توصیه نمی کند. در واقع این روش ها تنها برای کسانی که مشکل نازایی دارند، کاربرد دارند.

افزایش دفعات بارداری

با افزایش دفعات بارداری، احتمال دوقلوزایی افزایش می یابد. اما مشکل این است که هیچ کس نمی داند که بیشترین احتمال دوقلوزایی در کدام بارداری است و به همین خاطر، این روش معقول و مناسبی برای داشتن دو قلو نخواهد بود.

 

تست نوعی غربالگریست که با دقت ۹۸ درصد و ویژگی ۹۷ درصد برای خانمهای بارداریکه سنشان بالاتر از ۳۶ سال است به جای غربالگریهای عادی توصیه می شود و نیز برای کسانیکه از انجام آمنیوسنتز واهمه دارند. این تست از هفته دهم بارداری در آزمایشگاه پارسه پذیرش و به مرکز ایلومینا در اسپانیا و امریکا ارسال می شود. جواب طی ۲ هفته آماده می شود.

نیفتی نام تجاری آزمایش بررسی دی ان ا آزاد خون مادر است که توسط شرکت چینی بی جی آی عرضه می شود. نام علمی این روش NIPT است. این تست توسط شرکت های دیگر تجاری نیز با عناوین دیگر عرضه می شود. , که بطور کل از تعهدات شرکت های بیمه خارج میباشد.
استفاده از DNA آزاد موجود در گردش خون مادری با منشاء جنینی از سلولهای تروفوبلاست جفت بوده و بدنبال پوسته ریزی سلولهای جفتی وارد گردش خون مادر می شود.

تست سل فری cfDNA یا نیفتی NIPT جهت تشخیص اختلالات کروموزومی

دcffDNAر هفته ۷ بارداری در خون مادر ظاهر شده و بلافاصله بعد از تولد از گردش خون وی پاک می شود، طوری که ۴ ساعت پس از زایمان دیگر در خون مادر قابل تشخیص نمی باشد. از نظر سایز این مولکول خیلی کوچکتر از cell free maternal DNA بوده و سایزی در حدود ۱۰۰-۲۰۰ bp دارد و این خاصیت اساس بسیاری از تکنیکهای افتراق cffDNA از cell free maternal DNA را تشکیل می دهد.این تست برای تشخیص ناهنجاری های کروموزومی از قبیل تریزومی ۲۱ (سندرم داون) ،تریزومی ۱۸ ( سندرم ادواردز) و تریزومی ۱۳ ( سندرم پاتو) انجام می گیرد. همچنین با بررسی DNA آزاد جنین (Cell Free DNA) در خون مادر می توان احتمال بروز سایر اختلالات کروموزومی از قبیل تریپلوئیدی و میکرودیلیتاسیون را تخمین زد.
در تست NIPTمی توان به جنسیت جنین و منفی یا مثبت بودن گروه خونی(Rh) او نیز پی برد.
برخی محققین معتقدند این آزمایش علاوه بر بررسی وضعیت جنین نوعی تست برای بررسی سلامت مادر نیز محسوب می شود.

– تست Cell Free Fetal DNA تشخیصی نبوده و جایگزین CVS و آمنیوسنتز نمی باشد.
– قدرت تشخیص این تست برای تریزومی ۲۱، ٪۹۸ است (مثبت کاذب کمتر از ۰/۵ درصد). توجه: در مطالعات مختلف گزارشات بسیار متناقضی از قدرت تشخیص تست ارائه شده است
– قدرت تشخیص آن برای تریزومی ۱۸، ۹۸-% و برای تریزومی ۱۳، ۸۰-۰۹% است.
– بیمار با یک تست مثبت باید برای مشاوره ژنتیک و انجام تست های تشخیصی جهت تائید نتیجه این تست روانه شود .
– یک نتیجه منفی به معنی اطمینان کامل از سلامت جنین از نظر سندرم داون نیست.
– این تست را باید گروه‌های زیر انجام دهند
– زنان ۳۵ سال یا بالاتر
– وجود یک تست غربالگری مثبت ازجمله تست های غربالگری سه ماهه اول، دوم،
– یافته سونوگرافیکی که نشان دهنده افزایش ریسک اختلالات آنوپلوئیدی می باشد.
– وجود سابقه قبلی برای وجود تریزومی ها
– وجود یک Parental balanced robertsonian translocation که سبب افزایش ریسک تریزومی ۱۳ و ۲۱ در جنین می شود.
– این تست نباید به گروه کم خطر و یا زنان باردار دو قلو به بالا پیشنهاد شود چرا که این تست به اندازه کافی در این دو گروه مورد ارزیابی قرار نگرفته است.
– این تست قادر به تشخیص فرمهای موزائیسم، partial chromosome aneuploidy، ترانسولوکیشن و یا آنوپلوئیدی های مادری نمی باشد.
– اگر یک آنومالی ساختاری در سونوگرافی جنین مشاهده شود بیمار مستقیماٌ برای انجام تست های تهاجمی تشخیصی ارجاع شود.
قبل از انجام تست باید سابقه خانوادگی گرفته تا مشخص شود آیا نیاز به انجام سایر تست های غربالگری و یا تشخیصی است یا خیر.

بنابراین در واقع تقریبأ تمام cffDNA که در خون مادر دیده می شود، در واقع منشاء آن از سلولهای جفت بوده و نه جنین و بهتر است به آن cell free placental DNA بگوئیم. بنابراین در مواقعی که موزائیسم جفتی وجود دارد ( confined placental mosaicism زمانی ایجاد می شود که سه تایی شدن کروموزوم در بعضی سلولهای تشکیل دهنده جفت دیده می شود، در حالیکه سلولهای دیگر از جمله سلولهای جنین نرمال بوده) به همین علت می تواند ایجاد مثبت کاذب نماید (درست مانند مشکلی که در CVS است و در نتیجه برای تأئید تشخیص نیاز به آمنیوسنتز داریم).

هرچند cffDNA ممکن است متمایز از cell free placental DNA باشد اما صحت نتایج آن بسیار خوب است، در حالیکه توجه به تفاوت مفهومی بین این دو اصطلاح ضروری است. به همین دلیل است که این تست هرچند صحت بالایی دارد ولی قدرت کافی برای تصمیم گیری بدون انجام تست های تشخیصی مثل آمنیوسنتز را ندارد.

انجام تست NIPT چگونه است؟

نمونه گیری خون برای انجام آزمایش درست مانند انجام یک آزمایش خون ساده است. نمونه ای از خون مادر توسط یک سرنگ استریل گرفته و در آزمایشگاه برای یافتن DNA آزاد جنین (cfDNA) بررسی میشود.زمانی که نتیجه آزمایش خون آماده شد ، با در نظر گرفتن جواب این آزمایش و بررسی سونوگرافی و تست سلامت جنین که در سه ماهه اول انجام شده ، می توان تشخیص داد که آیا انجام آزمایشات بیشتر نیاز است یا خیر!

زمان انجام تستNIPT

آزمایش NIPT زودتر از تمام آزمایشات دیگر در بارداری قابل انجام است. تست NIPT در هر زمانی بعد از هفته ۹ بارداری انجام می شود. در مقابل ، سونوگرافی NT بین هفته ۱۱ و ۱۲ انجام می شود. نمونه برداری از پرزهای کوریونی (CVS ) بین هفته ۱۰ تا ۱۵ ، تست چهارگانه (quad screening) بین هفته ۱۴ تا ۰۲ و آمنیوسنتز بین هفته ۱۴ تا ۲۲ انجام خواهد شد.
چون نمونه برداری از جنین نیازی ندارد و با ردیابی قسمت‌هایی از کروموزم Y جنینی در سرم مادر شکل میگیرد احتمال سقط جنین را به حداقل رسانده و روش های سنتی آزمایش های شما از حالت چند مرحله ایی خارج میشود.مادران با این روش نمونه گیری مانند روش های سنتی مجبور به تحمل درد نبوده و احتمال دچار شدن به عفونت های داخلی رحم کاهش میابد.مادران با این روش نمونه گیری مانند روش های سنتی مجبور به تحمل درد نیستند و احتمال دچار شدن به عفونت های داخلی رحم کاهش میابد.با توجه به اینکه مادران علاقمندند که اختلالات کروزومی جنین را زودتر متوجه شوند و از طرفی دارای محدودیت زمانی در تصمیم گیری نگه داشتن و یا سقط قانونی جنین می باشند تست نیفتی که فقط به ده میلی لیتراز خون مادر برای آزمایش نیاز دارد و بدون نياز به سلول های بافت پلاسنتا (روش CVS) يا نمونه گيری از مايع آمنيوتيک، از چند ميلي ليتر خون وريدی مادر استفاده می شود از هفته دهم بارداری قابل انجام است در صورتی که آزمایش ها با روش های غربالگری سنتی بعد از ۳ ماه اول بارداری امکان پذیر است.

مزایای تست

@غیرتهاجمی بودن، برای انجام آزمایش فقط به چند سی سی از خون مادر احتیاج است.

@ حساسیت و صحت بالای تست، (بیشتر از ۸۹/۹ درصد)

@تشخیص زودهنگام، آزمایش از هفته ۱۱ بارداری قابل انجام بوده و این زمان به تصمیم گیری بهتر کمک می کند.

@ جوابدهی سریع، جواب آزمایش طی ۵ روز آماده می شود.

به طور کلی زنان مایل به پیدا کردن روشی هستند که چگونه می توان یک نوزاد پسر داشت .به دوره تخمک گذاری و قاعدگی خود توجه کنید به عنوان استراتژی بزرگ زمان بندی مقاربت برای افزایش شانس داشتن یک نوزاد پسر است.

با این حال، رابطه جنسی درست قبل از تخمک گذاری و یا پس از آن تنها روشی است که می تواند به شما نشان دهد که چگونه یک فرزند پسرداشت . شما همچنین می توانید سعی کنید از غذاهای خاص یا محصولات گیاهی استفاده کنید که محیط داخلی برای ورود اسپرم مرد یا زن را از داخل آماده می سازد.

ماساژ باروری

این راه حل کمتر شناخته شده است اما بسیار کارآمد است به آن دسته از زنان که به دنبال راهنمایی های طبیعی در مورد اینکه چگونه می توان با ماساژ باروری یک پسر باردار شد توصیه می شود که باید پس از مقاربت به نفع حرکت اسپرم مرد به لوله رحم و تخمدان ها تمرین کنند.ماساژ باروری نه تنها کمک می کند تا اسپرم سریعتر به تخمدان و کلون های رسیده در لوله فالوپ راحت تر برسد، اما همچنین در حذف سلولهای بلوک کننده بافت در لوله فالوپ برای جلوگیری از لقاح تخمک و باروری می تواند کمک می کند .ماساژی که شریک زندگی تان به شما می دهد لذت بخش است و استفاده از برخی از روغن ها ضروری نیزهست . کمی پاهای خود را به کمک مرد بالاتر از قسمت بالای بدن نگه دارید که باعث می شود اسپرم آسان تر به مقصد برسد .

حالت قیچی نشسته

در این موقعیت زن کنترل تمام دارد بنابراین او می تواند به کنترل عمق نفوذ اجازه دهد . برای بارور شدن نوزاد پسر توصیه به اتخاذ یک موقعیت میشود که اجازه می دهد تا نفوذ عمیق برای اینکه اسپرم مرد به نزدیکترین محل نسبت به تخمدان قرار گیرد.از سوی دیگر برای داشتن نوزاد دختر بهترین موقعیت این است که اسپرم نزدیکتر به ورودی واژن ریخته شود که شانس بیشتری برای بارورکردن فولیکولها در این موارد هستند.

حالت دارنده شانه

یکی از بهترین موقعیت رابطه جنسی برای باردار شدن پسر حالت دارنده شانه یا سندان است که اجازه چسبیدن و نیز کمک می کند تا زن کاملا به سرعت به خاطر تحریک نقطه G به ارگاسم برسد.این موقعیت تضمین می کند که اسپرم به مقصد میرسدو اسپرم ن به کلون ها خیلی آسان ترو نزدیکتراز تخمدان، قرار می گیرد .

استفاده از گیاه دونگ

استفاده از دونگ، گیاه چینی مورد استفاده برای درمان مسائل باروری و عملکرد دستگاه تناسلی است، اما استفاده بیش از حد آن هورمون را حذف میکند، سموم باقی مانده در بدن را دفع و چرخه قاعدگی را تنظیم میکند .این گیاه به شما در قاعدگی و تخمک گذاری منظم می تواندکمک کند، دونگ غلظت خون را حذف میکند تا تخمک گذاری شما را آسان تر کند و یا عادت ماهانه ، را تنظیم میکند .

کندر

یکی دیگر از عجیب ترین درمان گیاهی خوب برای زنانی که میخواهند فرزند پسر داشته باشند کندر است که به طور طبیعی محصول کندردر طب چینی به عنوان مقوی برای تخمدان و رحم و همچنین برای تنظیم چرخه قاعدگی و تولید هورمون در داخل بدن زن است.کندر باعث بهبود عملکرد سیستم تناسلی و گوارشی و عصبی و دفع فضولات می شود و کمک می کند تا بدن مواد مغذی بیشتری را جذب کند، بنابراین محیط واژن را بهتر پرورانده، که در آن اسپرم مرد بهتر می تواند زنده بماند .همراه با استفاده از روش زمان بندی مقاربت این داروی ساده احتمال لقاح جنین پسر را به طور قابل توجهی افزایش می دهد.

رژیم غذایی برای باردار شدن پسر :

اجتناب از مصرف غذاهای تند

غذاهای ادویه دار برای زنانیست که برای داشتن بچه دختر تلاش میکنند، اما پیدا کردن راه حل طبیعی برای اینکه چگونه می توانید یک پسرداشته باشید اینست که اسیدیته محیط داخلی را افزایش دهند واین غذاها مطمئنا در لیست نیستند ، این غذاها باعث ضعیف تر و شکننده تر شدن سلول های اسپرم مرد میشوند.اسپرم مرد محیط قلیایی واژن را ترجیح می دهد، در حالی که غذاهای تند، آب میوه های طبیعی – لیمو – و طعم ترش یا تلخ، بدن را اسیدی و بنابراین احتمال کمتری برای حمایت از به مقصد رسیدن و زنده ماندن اسپرم مرد وجود دارد. ثر اين رژيم هاي غذايي به اين دليل است که درPH واژن تاثير داشته و محيط واژن را تغيير مي دهد، يعني غذاهايي که شامل سديم و پتاسيم است باعث مي‌شوند که واژن قليايي شود و حرکت اسپرم Y در واژن تسريع شود ولي غذاهايي که داراي کلسيم و منيزيم باشند موجب اسيدي شدن PH واژن شده و اسپرم Y را از بين مي برند.البته تاثير رژيم‌هاي غذايي بر تعيين جنسيت جنين روش ثابت شده‌اي نيست و جنبه علمي ندارد.

بنابراین برای باردار شدن پسر رژیم غذایی که دارای غذاهای طبیعی تر و استفاده کمتر از محصولات با طعم تند باشد توصیه می شود. افزایش مصرف میوه های تازه و سبزیجات، گوشت بدون چربی و آجیل یا دانه ها وکاهش مصرف غذاهای پر ادویه دار و محصولات فرآوری شده و مواد غذایی کهنه .

ریشه گل قرمز صد تومانی

آخرین راهنمایی ما در لیست ریشه گل صد تومانی قرمزاست که خون را پاک کرده و سموم باقی مانده را از بدن رفع می کند، دما را در همان زمان تنظیم میکند، برای مرد پوشیدن برخی از لباس زیر که درجه حرارت درناحیه تناسلی را افزایش می دهد ارجح است.ریشه گل صد تومانی قرمز به تنظیم مسائل مربوط به درجه حرارت بدن و اطمینان از تولید اسپرم سالم ، به عنوان تنظیم چرخه قاعدگی و عملکرد تخمدان ها منجر میشود.

چگونه با داشتن رابطه جنسی مکرر نوزاد پسر داشته باشید

شاید در دسترس ترین و هیجان انگیز ترین راه حل چگونگی داشتن یک نوزاد پسر بدون کمک های پزشکی داشتن رابطه جنسی مکرر است .شما باید سعی کنید به ارتباط مکرر جنسی که شانس بیشتر برای رسیدن اسپرم مرد به تخمک بارور می دهد .اگر شما اغلب سکس دارید، اسپرم مرد به داخل واژن ریخته و تخم را بارور میکند.افزایش احتمال پسردار شدن تنها به مصرف مواد غذایی محدود نمیشود بلکه به غذاها یا نوشیدنی ها یی که می تواند به کاهش احتمال زایمان نوزادپسر منجر شود هم شامل میشود .یک مثال خوب از محصولاتی که بطور قابل توجهی احتمال بارور شدن نوزاد پسررا کاهش می دهد مشروبات الکلی است . این باعث افزایش تولید هورمون های زنانه و بنابراین کاهش مقدار هورمون مردانه و تعداد اسپرم نیز میشود .

چگونه می توانید با داشتن رابطه جنسی ناخواسته پسر باردار شوید

بسیاری از زنان ادعا می کنند که تصور میکنند نوزاد پسر خود را تصادفی بدون اطلاع از تاریخ تخمک گذاری و تنظیم دمای بدن و یا توجه کردن به تغییرات مخاط دهانه رحم باردار شدند.اگر شما به دنبال راه و پیشنهادات در مورد چگونگی داشتن نوزاد پسر هستید، پس شما باید بیشتر رابطه جنسی بدون برنامه ریزی و تصادفی داشته باشیداست.

باردار شدن پسر با شربت سرفه

بسیاری از زنان ادعا می کنند بعد از استفاده از شربت، چند ساعت قبل از داشتن روابط زناشویی صمیمی پسر باردارشدند. ظاهرا، پشت این نظریه برخی استدلات علمی وجود دارد.شربت سرفه به نازک شدن مخاط دهانه رحم و همچنین مخاط دستگاه تنفسی منجر میشود.با استفاده از این شربت در روزهای خاصی اسپرم بطور قابل توجهی می تواند شانس خود را از طریق مخاط نازک تر برای رسیدن به مقصد افزایش دهد..

مصرف قهوه

نوشیدن قهوه توسط مردان قبل از داشتن نزدیکی سرعت جهش اسپزم های مردانه را افزایش می دهد.برای پسردار شدن باید از مواد غذایی حاوی سدیم و پتاسیم بالا استفاده کرد و مصرف کلسیم محدود گردد.

مثل همیشه ! شش پالت‌ کلیدی شناسایی شده اند. رنگ تاثیرگذار سال رنگ زمینی خاکستری میباشد.

رنگ زمینی خاکستری مایل به قهوه ای گرم

همانطور که از اسمش پیداست، زمینی بازده پالت کامل اشباع به رنگ زمین است. دراین فصل قهوه ای در رنگ آلویی و تن گرم مانند کنیاک منعکس می کند. رنگ شتری و تافی به پالت زمینی به عنوان رنگ لباس، کاپشن قرار دارد . این رنگ برگرفته از دل طبیعت است و بسیار دلچسب است.

زیتونی

زیتونی شیفت به سایه تیره تر در این فصل با خاکستری است .

رنگ مسی

رنگ مسی که به قهوه ای نزدیکتراست. ترکیب مورد علاقه از رنگ هلویی و شکلات تیره می باشد.

قرمز زنگاری

زنگاری از تفوذ نارنجی و رنگ قرمز میشود.

مزر-پالت های خنثی

مرز یک گروه جدید ازرنگهای خنثی است که در فصل اخیر انها تیره تر ازرنگهای رایج است. آبی نقش جدایی در رنگ فولاد آبی فیروزه ای دارد. آبی تیره مسلما از دیگر رنگ ها پیشی خواهد گرفت. رنگ زغال خاکستری تیره شامل رنگ جدید الهام گرفته ازسبز لجنی است.

ابی غواصی

ابی غواصی از فیروزه ای تیره به آبی عمیق تر تکامل می یابد.

رنگ تیره شکلاتی

رنگ قهوه ای شکلاتی تیره در این فصل بسیار در لباس، کاپشن قوی تر دیده میشود.است.

رنگ کتانی

رنگ کتانی ترکیبی از رنگ روشن تر خال های مبهم و مه آلود و رنگ قهوه ای خاکی تکامل می یابد .

قرمز مخملکی

رنگ قرمزمخملکی رنگ بسیار با نفوذ مدسال،است.

کبودی

رنگ کبودی مهم ترین رنگ د ر تون رنگهای جواهری است. ترکیب رنگ با سرخابی ، نارنجی است.

ابی نوزادی

در زمان پر از درگیری های سیاسی و بی ثباتی اقتصادی، روح آبی ارائه می دهد

رنگ خاکستری غباری کوسه ای

ست کوسه ای قطعا رنگ مد پاییز است و از آن زیاد خواهید دید.

درزمان بارداری بدن شما به طور مداوم در حال تغییرات است. ترشحات واژنی دربارداری بسیار معمول ست و در واقع از آنچه قبل از بارداری با آن مواجه بودید متفاوت نیست و فقط ممکن است مقدار آن بیشتر باشد.
در دوران بارداری به طور طبیعی ترشحات واژنی شما افزایش می یابد، بعضی از خانم ها متوجه می شوند لازم است هر روز از نوار بهداشتی نازک استفاده کنند.در بارداری تمام خانم ها داراي ترشحات واژني هستند. اين ترشحات ناشي از وجود باكتريهايي هستند كه بي خطر بوده و به پاك كردن ناحيه تناسلي كمك مي كند. اين ترشحات شيري رنگ و يا بي رنگ و بو هستند. در زمان بارداري، شير دادن، تخمك گذاري و مقاربت اين ترشحات افزايش مي يابند. گاهی در اثر تغيير در نحوه رشد باكتريهاي واژن، عفونت شديدي بوجود می آيد كه واژينيت باكتريايي ناميده مي شود. ترشحاتي كه باعث تغيير رنگ، بو و التهاب در ناحيه میشود.
اگر باردارید ممکن است به طور برجسته ای افزایش ترشحات واژنی را تجربه کنید، معمولا ترشحات سفید شیری یکی از علائم بارداری است، در مقایسه با حالت طبیعی یک افزایشی در میزان این ترشحات سفید رنگ وجود دارد. برای تایید احتمال بارداری به شما توصیه می شودکه تست خانگی بارداری را انجام دهید.

آنچه که شما متوجه میشوید احتمالا به لکوره عادی – ترشح شیری رنگ بی بو و یا بوی خفیف که ممکن است در لباس زیر خود متوجه شوید قبل از اینکه باردار باشید.خیلی بیشتر به دلیل افزایش تولید استروژن و جریان خون بیشتر به ناحیه واژن است. این ترشحات است از ترشحات دهانه رحم و مهبل (واژن)، سلول های قدیمی دیواره های واژن و فلور باکتریایی طبیعی واژن ساخته شده است.در دوران بارداری خیلی زود، ترشحات دهانه رحم کانال سرویکس خود را پر و یک سد محافظ ایجاد میکندو به اصطلاح پلاگین مخاط درست میکند. دهانه رحم شروع به محو (نازک) و گشاد شدن می کند (باز کردن)، ممکن است این مخاط، شبیه ترشحات سفید تخم مرغی یا موکوس آبریزش بینی در یک روز سردباشد. این ترشحات ممکن است کمی آغشته به خون باشد.

اگر ترشحات رقیق و روشن وجود دارد، سخت است گفتن اینکه ترشحات مخاطی ست و یا نشت مایع آمنیوتیک.
به دکتر یا مامای خود اطلاع دهید اگر شما هر گونه از این نشانه ها را مشاهده کردید:

اگر در ۳۷ هفته هستید و متوجه افزایش ترشحات و یا تغییر در نوع ترشحات( آبکی، مخاط مانند، یا خونی – حتی اگر آن را فقط با خون صورتی یا قهوه ای آمیخته باشد). این می تواند نشانه ای از زایمان زودرس باشد.ترشحات بی بو، سفید که باعث ناراحتی در هنگام ادرار و یا مقاربت، درد، خارش، فرج به نظر می رسدنشانه عفونت باشد. این ممکن است یک نوع دیگری از عفونت واژن با ترشحات باکتریایی زرد یا سبز و پر از کف با بوی ناخوشایند باشدکه نشانه ای از تریکومونا، یک عفونت رایج مقاربتی باشد. سایر علائم شایع تریکومونا (یا trich) شامل فرج قرمز، تحریک شده، و یا خارش مهبل (واژن) و ناراحتی هنگام ادرار و کف دار یا زرد، سبز، یا خاکستری است. دیگر عفونت های واژن و یا عفونت های جنسی شما ممکن است وجود داشته باشد، حتی اگر شما علائم التهاب، خارش، یا سوزاندن ندارید.

ترشحات واژن در دوران بارداری

اگر ترشحات عفونی نیست، هیچ اقدامی نمیتوانید انجام دهید مگر اینکه شما می توانیدتامپون در دوران بارداری استفاده کنید.برای تمیز نگه داشتن ناحیه تناسلی، همیشه از جلو به عقب،تمیز کنید و لباس زیر پنبه بپوشید. ازاستفاده شلوار تنگ، نایلون، حمام حباب، پد معطر و یا کاغذ توالت، اسپریهای بهداشتی زنانه و صابونهای معطر و یا دئودورانت اجتناب کنید.و دوش واژن استفاده نکنید – دوش واژینال می توانید تعادل طبیعی فلور واژن را عوض کرده و خطر ابتلا به عفونت واژن را افزایش دهد. در طی سه ماهه سوم بارداری افزایش ترشحات خطری ندارد، این حالت به علت تکه تکه شدن قطعات موکوسی دهانه است.

نشت مایع آمنیوتیک

ماده ای است كه جنین را در كیسه جنین احاطه كرده است.مایع”کیسه اب جنین” باید روشن و شفاف باشد، اما همچنین می تواند قهوه ای، سبز، صورتی آغشته یا زرد باشد. و بر خلاف ادرار، این نشت تنها به صورت پراکنده اتفاق میوفتدو اگر غشاء کیسه بارداری پاره شود، شما معمولا به نشت مایع ادامه خواهید داد. اگر شما مطمئن نیستید که ادراریا مایع آمنیوتیک، است یک پدقرار دهید وحدود ۳۰ دقیقه دراز بکشید. اگر شما احساس ریزش قطرات روان کوچک میکنید می تواند مایع آمنیوتیک باشد .عدم تشخیص به موقع پارگی زود هنگام کیسه آب می تواند عواقب ناگواری در پی داشته باشد. از طرفی تشخیص کاذب آن نیز می تواند منجر به انجام اقدامات غیر ضروری گردد.
نوین ترین روش تشخیص پارگی کیسه آب AmniSure است که این تست مقادیر ناچیز مایع را در ترشحات واژن مشخص می کند. این پروتئین با غلظت بسیار بالا در مایع آمنیوتیک، با غلظت کم در خون و به مقدار بسیار اندک در ترشحات واژن یافت می شود. در این روش برای تهیه نمونه نیازی به استفاده ازمعاینه با اسپیکولوم نیست.
مایع آمنیوتیک بوی شیرین دارد و یا بدون بو و رنگ می باشد، در حالی که ادرار بوی تندی دارد و معمولا زرد رنگ می باشد.
پزشکان معتقدند که اگر کیسه آمنیوتیک از هفته ۳۸ بارداری به بعد پاره شد، طی کمتر از ۳۰ ساعت باید زایمان انجام گیرد، زیرا احتمال ابتلا به عفونت برای جنین وجود دارد
اگر دچار ریزش مایع امنیوتیک هستید :
– از تامپون هرگز استفاده نکنید.
– با همسر خود نزدیکی نداشته باشید.
– از حمام کردن و استفاده از وان حمام خودداری کنید.
– هر گونه فعالیت بدنی خود را قطع کنید تا مایع آمنیوتیک کمتر به بیرون نشت کند.
– اگر سن بارداری شما کمتر از هفته ۳۶بارداری است، سریعا با پزشک تماس بگیرید و مشاوره کنید.
– اگر سن بارداری شما هفته ۳۶ بارداری به بعد می باشد، از پزشک خود درباره آماده شدن برای زایمان سوال کنید. اگر او صلاح دید، می توانید برای زایمان آماده شوید.

علت لکه‌بینی در دوران بارداری

۱٫سقط جنین

۲٫بارداری خارج از رحم

۳٫ بارداری مولار
۴٫ تغییرات دهانه رحم
۵٫عفونت

۶٫جفت سر راهی
۷٫جدا شدن جفت

کشیدن قلیون دربین جوانان بسیار رایج است وتاثیرات بدی بر ریه‌ها و قلب دارد. بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی whoحدود ۲۰ – ۲۵ میلیون نفربه اشکال مختلف مواد مخدر معتاد هستند . از آن ۲۵ میلیون نفر, ۳۶ درصد پسرو ۹ درصد آنها دختر هستند .
کشیدن قلیان یا تنباکوبسیار قدیمی است ), تقریبا ۳۰۰۰سال قدمت دارد). تنباکو, نیکوتین برای ساختن سیگار استفاده می‌شود در حالی که در قلیان انواع طعمهای شیرین به ان اضافه میشود.در سالهای اخیر نه تنها در پاکستان بلکه در هند, بنگلادش و چین نیز رایج شده است. کشیدن قلیان به طور سنتی مورد استفاده توسط مردم از خاورمیانه یا گروه‌های جامعه آسیا است اما محبوبیت فزاینده ای در شهرهای سراسر بریتانیا داشته است.
سرطان ریه، سرطان مری، بیماری انسدادی ریوی مزمن،پایین بودن وزن هنگام تولد نوزاد، افزایش حملات آسم برخی از خطرات مربوط به کشیدن قلیان هستند.

باورهای غلط و واقعیت درباره کشیدن قلیان :

– ازآنجا که تنباکوی قلیان از طریق آب فیلتر می‌شود، کلیه مواد مضر آن تصفیه می‌شود.

– کشیدن تنباکو از طریق آب، مواد سرطان‌زای آن را تصفیه نمی‌کند. این دود می‌تواند به اندازه دود سیگار اثر مخرب بر روی ریه و قلب داشته باشد.

– استنشاق دود قلیان ریه‌ها را نمی‌سوزاند، به همین دلیل مضر نیست.

– دود قلیان وقتی استنشاق می‌شود، ریه‌ها را نمی‌سوزاند، زیرا از طریق آبی که در پایین آن قرار دارد خنک می‌شود. با اینکه دود خنک می‌شود، اما هنوز هم حاوی مواد سرطان‌زایی است که برای بدن مضر است.

– کشیدن قلیان سالم‌تر از کشیدن سیگار است.

– دود قلیان به همان اندازه دود سیگار مضر است. قلیان به طریقی متفاوت دود تولید می‌‌کند: دود سیگار از سوختن تنباکو ایجاد می‌شود، در حالی که دود قلیان از طریق گرم شدن تنباکویی که در کاسه‌ای بالای آن قرار دارد از طریق زغال تولید می‌شود. محصول نهایی آن یعنی دود، یکسان است که حاوی مواد سرطان‌زا است.

– کشیدن قلیان به اندازه کشیدن سیگار اعتیادآور نیست، زیرا نیکوتین ندارد.

– تنباکوی قلیان هم مثل تنباکوهای معمولی حاوی نیکوتین است. در واقع، در یک جلسه ۶۰ دقیقه‌ای قلیان، فرد در معرض حجم دودی ۱۰۰ تا ۲۰۰ مرتبه بیشتر از یک سیگار قرار می‌گیرد.

– تنباکوی گیاهی قلیان سالم‌تر از تنباکوی معمولی است.

اما مضرات کشیدن قلیان برای زنان:

بیماری‌های قلبی
مشکلات تنفسی
سرطان شش‌ها

رینیت آلرژیک و سرفههای مزمن

عفونتهای ریوی

بیماریهای عفونی مثل هپاتیت ب

ابتلا به سرطان دهان و مثانه

سرطان مری و معده

سرطان روده

عوارض بد‌خیم و زخم‌های گوارشی

ریفلاکس معده

از آنجا که تنباکوی قلیان از طریق آب فیلتر میشود، کلیه مواد مضر آن تصفیه میشود. :کشیدن تنباکو از طریق آب، مواد سرطانزای آن را تصفیه نمیکند. این دود میتواند به اندازه دود سیگار اثر مخرب بر روی ریه و قلب داشته باش: استنشاق دود قلیان ریهها را نمیسوزاند، به همین دلیل مضر نیست. دود قلیان وقتی استنشاق میشود، ریهها را نمیسوزاند، زیرا از طریق آبی که در پایین آن قرار دارد خنک میشود. با اینکه دود خنک میشود، اما هنوز هم حاوی مواد سرطانزایی است که برای بدن مضر است.: کشیدن قلیان سالمتر از کشیدن سیگار است. دود قلیان به همان اندازه دود سیگار مضر است. قلیان به طریقی متفاوت دود تولید میکند: دود سیگار از سوختن تنباکو ایجاد میشود، در حالی که دود قلیان از طریق گرم شدن تنباکویی که در کاسهی بالای آن قرار دارد از طریق زغال تولید میشود. محصول نهایی آن یعنی دود یکسان است که حاوی مواد سرطانزا است.
کشیدن قلیان به اندازه کشیدن سیگار اعتیادآور نیست، زیرا نیکوتین در خود ندارد.: تنباکوی قلیان هم مثل تنباکوهای معمولی حاوی نیکوتین است. در واقع، در یک جلسه ۶۰ دقیقهای قلیان، فرد در معرض حجم دودی ۱۰۰ تا ۲۰۰ مرتبه بیشتر از یک سیگار قرار میگیرد.
تنباکوی گیاهی قلیان سالمتر از تنباکوی معمولی است: این هم مثل کشیدن سیگار گیاهی یا “طبیعی”، فرد را در معرض مواد سرطانزا قرار میدهد.
در همين حال سازمان بهداشت جهاني بعد از اعلام همه‌گيري در حال رشد مصرف سيگار كه در دهه گذشته بارها و بارها تكرار كرده بود، در چند سال گذشته اذعان كرده است كه با همه‌گيري ديگري از دخانيات به نام “قليان” روبه‌رو هستيم.
طبق گزارش سازمان بهداشت جهاني، دود قليان حداقل حاوي همان مقدار ماده سمي است كه دود سيگار دارد و مصرف آن براي سلامتي فرد و ديگران مضر است.
اين درحاليست كه تهيه‌كنندگان توتون قليان بخوبي از ترفندهاي گوناگون براي فروش هر چه بيشتر محصولات خود استفاده مي‌كنند؛ به اين ترتيب با مصرف قليان در اماكن عمومي فقط قليان آماده تحويل مي‌شود و هرگز بسته‌هاي آلوده و فاسد شده توتون قليان در معرض ديد نيست. از آن گذشته سازمان بهداشت جهاني با بررسي ۲۰ نوع تنباكوي قليان كه در كشورهاي مختلف دنيا به مصرف‌كنندگان عرضه مي‌شود، به اين نتيجه رسيد كه در هيچ‌كدام از آنها براي افزايش آگاهي مصرف‌كنندگان، هشدار بهداشتي و يا مشخصات محتويات آن اعلام نشده بود.
علاوه بر بیماریهای مرتبط با تنباکو ، مصرف اشتراکی قلیان می تواند منجر به افزایش احتمال میکروب سل و ویروسهایی مثل هرپس و هپاتیت شود.موارد دیگری که با مصرف قلیان ارتباط دارد مثل اگزمانی دست ، مشکلات دندان بدنبال کشیدن دندان و تحلیل استخوانی بصورت عمودی در ناحیه پری اودنتال.

– مضرات کشیدن قلیان و سیگار بر زنان باردار و جنین
از آنجا که لوله قلیان حاوی میکروارگانیسمهای عفونی زیادی است و زنان باردار سیستم ایمنی ضعیفی دارند، احتمال گرفتن بیماری بیشتر خواهد بود. قلیان هم مانند سیگار میتواند احتمال وضعحمل پیش از موعد، و حتی مرده به دنیا آمدن نوزاد و سایر مشکلات را افزایش دهد. همچنین میتواند بر رشد جنین نیز تاثیر منفی داشته باشد.دود قلیان غلظت اکسیژن را در بدن مادر کاهش و نهایتاً موجب تنگی نفس جنین شده و او را به سمت مرگ میکشاند.
بیشترین تاثیر سوءمصرف سیگار بر روی جنین، در سه ماهه دوم و سوم بارداری است، زیرا در این زمان اندام های جنین به تدریج تشکیل می شوند و در صورت استعمال سیگار، رشد اندام ها مختل و جنین با عقب ماندگی مواجه می شود.استعمال سیگار حتی پیش از بارداری هم مضر است و بر تخمک های زن تاثیر منفی دارد و قدرت باروری آن ها را کاهش دهد.استعمال سیگار موجب می شود تا هنگام زایمان، جنین با استرس مواجه شود و با آغاز درد زایمان، ضربان قلب جنین کاهش یابد و نتواند انقباضات رحم را تحمل کند. به این ترتیب زایمان با مشکل مواجه شده و نوزاد باید به روش سزارین متولد شود.استعمال سیگار توسط اطرافیان مادر باردار هم اثراتی سوئی بر جنین دارد و تنفس دود ناشی از سیگار اطرافیان نیز بسیار خطرناک است.دود قلیان نیز برای جنین بسیار مضر است و به دلیل این که پیش از استعمال با بخار آب مخلوط می شود، بسیار خطرناک تر از دود سیگار است.

کشیدن قلیان و پوکی استخوان
مصرف سیگار و قلیان موجب اختلال در جذب کلسیم و ساخت استخوان، یائسگی زودرس، کاهش وزن و تخریب هورمون های جنسی می شود که به تسریع پوکی استخوان می انجامد. مصرف الکل نیز با کم کردن فعالیت سلول های سازنده استخوان موجب پوکی استخوان می شود.

در سیستم گوارشی و در بیمارانی که مبتلا به سوء هاضمه هستند می توان گفت مصرف دخانیات، به صورت استنشاقی یا طرق دیگر، در ایجاد زخم های گوارشی، تشدید برگشت اسید معده به مری و ایجاد سرطان های دستگاه گوارش موثر است .همچنین در بیمارانی که دچار زخم های سیستم گوارشی هستند، مصرف دخانیات بهبود زخم را به تاخیر می اندازد و پاسخ به درمان را کند می کند. به بیمارانی که از سوء هاضمه رنج می برند توصیه اکید می شود، حتما برای افزایش تاثیر درمان و کاهش عود بیماری، به طور جدی مصرف مواد دخانی را ترک کنند. دود قليان باعث پيري زودرس پوست مي‌شود يک متخصص پوست و مو گفت: استفاده مکرر از قليان موجب از بين رفتن شفافيت و طراوت و در نتيجه پيري زودرس پوست مي‌شود.عوامل محيطي مثل دود سيگار، قليان، مصرف الکل و عدم استفاده از مايعات به پيري پوست شتاب بيشتري مي‌بخشد. عوامل وراثتي در پيري پوست نقش اساسي و قابل توجهي دارند ولي اين تاثيرعوامل را مي‌توان با مصرف بيشتر ميوه و سبزيجات کاهش داد.عوامل محيطي و ژنتيکي که موجب پيري زودرس مي‌شود در مرحله اول باعث کاهش خون رساني و از بين رفتن سلول‌هاي جديد و در مراحل بعدي موجب سياه شدن و عدم شفافيت پوست مي‌شود.

سازمان جهانی بهداشت (WHO) اعلام کرد قلیان‌های آبی معروف مصری، زیان بیشتری از سیگار دارند. بسیاری از مصری‌ها قلیان می‌کشند، معتقدند عبور دود از میان آب درون محفظه شیشه‌ای، برخی از سموم تنباکو را تصفیه می‌کند.
عقیده‌ کاذب فراگیری وجود داشته که قلیان‌های آبی از سیگار خطر کمتری دارند. دود استنشاق‌شده از قلیان، نه تنها همه مواد سرطان‌زای دود سیگار را داراست، بلکه مونوکسیدکربن بیشتری هم دارد. به علاوه دود قلیان مجموعه‌ای از مواد سرطان‌زای دیگر هم دارد که ناشی از سوختن زغال است و خطر انتقال بیماری‌‌های عفونی مانند سل و هپاتیت از قطعه دهانی مشترک قلیان هم وجود دارد
بررسی WHO نشان می‌دهد که یک قلیان‌کش عادی ۵تا۳ بار در روز از قلیان استفاده می‌کند و مقدار نیکوتین دریافتی در هر وعده قلیان کشیدن، از نیکوتین دریافتی کشیدن یک بسته سیگار هم بیشتر است. کشیدن قلیان حجم تنفسی بدن را کاهش داده و مواد سمی ناشی از نوع توتون و تنباکوی قلیان، سلامت افراد را با خطر روبرو می ‌کند این ترکیب به ‌علت حرارت زیاد، موادی را وارد بدن می‌ کند که عوارض ناگواری برای انسان به ‌دنبال دارد .

هیچ چیز آرامش بخش تر از نشستن پس از یک روز طولانی با یک فنجان چای داغ، و یا یک فنجان گرم چای در یک روز زمستان سرد وجود ندارد.نوشیدن چای گیاهی یک گزینه بهتر از نوشیدنی های کافئین داراست، از جمله برخی از انواع چای و قهوه . پیشنهاد می شود برای محدود کردن مصرف کافئین تا ۳۰۰ میلی گرم در روز ، بنابراین چای گیاهی و یا دارو های جوشانده می تواند خوشمزه و جلوگیری از هوس بارداری باشد.

مزایای نوشیدن چای گیاهی در دوران بارداری:

خوشبختانه، چای گیاهی به طور خاص به عنوان چای بارداری پسند توصیه می شود .گیاهان مفیدی مثل گیاه چای می تواند به هیدراته کردن بدن وقتی خانم های باردار نخواهند ، آب ساده بنوشند ،کمک کند . به علاوه ، بعضی از انواع چای قابلیت این را دارد که برخی از مواد مغذی مهم دوران حاملگی همچون کلسیم ، منیزیم و آهن را تامین کند .چای گیاهی اغلب می تواند یک منبع اضافی از مواد مغذی مانند کلسیم، منیزیم، آهن را فراهم کند. با این حال، با توجه به فقدان مطالعات در بیشتر گیاهان، FDAاحتیاط در هنگام خوردن چای گیاهی را توصیه میکند.

1. چای برگ تمشک :

می توان یک فنجان از این چای گیاهی را در هر روز نوشید. این چای با کلسیم و منیزیم بالااست و رحم رابرای زایمان واز خونریزی بعد از زایمان جلوگیری میکند.برگ تمشک قرمز غنی از آهن، است و درافزایش تولید شیر، کاهش تهوع، و سهولت درد زایمان کمک کننده است. بسیاری از چای های بارداری حاوی برگ تمشک قرمز برای کمک به ارتقاء سطح سلامت رحم در دوران بارداری هستند.

2. چای زنجبیل:

افرادی که از بیماری صبحگاهی رنج می برند می توانند چای زنجبیل مصرف کنند. این چای کمک به هضم و تسکین مشکلات معده میدهد. شما می توانید ۲-۳ فنجان در روز مصرف کنید.این چای “شکم پسند” یک چای عالی برای بارداری، و درمان موثر برای سرماخوردگی و گلودرد است.چای زنجبیل یک کمک بزرگ در دوران بارداری برای روند هضم، و همچنین حالت تهوع، و مناسب برای مادر به خصوص در سه ماهه اول بارداری ست.برای لذت بردن از این چای، ریز ریز کردن چند برش از زنجبیل تازه در یک قوری پر از آب، اضافه کنید. سعی کنید آن را با کمی عسل و لیمو، بنوشید.

3. چای نعناع :

مصرف چای نعناع در اوایل بارداری خوب است و تهوع و استفراغ را ازبین میبرد. همچنین کمک می کند به شل شدن عضلات معده.

4. چای روی بوس Rooibos :

چای Rooibos در اثر آب و هوای کوهستان و آفتاب، از سبز به قرمز مبدل می شود. به این چای هیچ رنگی اضافه نمی شود و یک نوشیدنی طبیعی و بدون کافئین است . این چای حاوی آنتی اکسیدان، کلسیم، و منیزیم است و برای هضم غذا و ریفلاکس معده مفید است.چای ROOIBOS، بر خلاف دیگر انواع چای، به بدن شما در جذب آهن، یک ماده معدنی ضروری برای بارداری و پس از زایمان کمک میکند.

5. گزنه چای:

این چای گیاهی دارای سطح بالایی از مواد مغذی مانند آهن، کلسیم و منیزیم است. این چای خوب برای زنان باردارمفید است.

۶٫چای قاصدک :

این چای سرشار از پتاسیم و دارای اثر مدر ملایم اما موثر است و به احتباس آب که یک مشکل دوران بارداری است کمک میکند.

۷٫چای لیمو :

این چای دارای اثر آرام بخش و کمک کننده برای از بین بردن تحریک پذیری، بی خوابی، اضطراب در دوران بارداری ست.

8. چای بابونه:

این چای کمک می کند در بی خوابی و التهاب مفاصل زیرا یک منبع خوب کلسیم و منیزیم است.

تفاوت بین چای گیاهی و غیر گیاهی

دو نوع مختلف از چای، غیر گیاهی و گیاهی وجود دارد. سیاه و سفید، سبز، و چای اولانگ

چای غیر گیاهی

چای سیاه رایج ترین نوع از چای غیر گیاهی است. این شامل مخلوطی از چای انگلیسی، ارل گری، و چای نارنجی که دارای طعم ظریف تر از چای سیاه است.

چای گیاهی

چای گیاهی به طور طبیعی کافئین ازاد دارد، نگرانی با مصرف چای گیاهی در دوران بارداری به علت عدم وجود اطلاعات موجود در اکثر گیاهان و اثرات آنها بر جنین در حال رشد است.مطالعات پزشکی نشان داده است که برگ تمشک قرمز را می توان با خیال راحت در دوران بارداری مصرف کرد .

اجتناب از نوشیدن این چای ها در دوران بارداری:

پیشگیری بهتر از درمان است. نگاهی به لیست چای های گیاهی ممنوع در دوران بارداری.

۱٫چای سیج :

این چای برای شما خوب نیست وباعث فشار خون بالا و سقط جنین در شما میشود.

2. چای جعفری:

این چای می تواند رشد و نمو جنین در حال رشدرا در درون شما تاثیر گذارد و خطر سقط جنین را افزایش دهد.

3. برخی از انواع دیگر چای ممنوع در بارداری

گوارانا، مهره کلا، فوفل، تئوبرومین، بهار نارنج، yohimbe، Garcinai پونه ، bogia، گردو سیاه و سفید، افسنطین، پیسما، سنا، و PAO D’ARCO.

همه ما می دانیم که با بارداری شادی و همچنین بسیاری از ناراحتی های فیزیکی می اید. مصرف چای گیاهی در دوران بارداری مطمئنا هر دو درد فیزیکی و همچنین فشار روانی را تسکین خواهد داد.

مزایای مصرف چای سبز در دوران بارداری:

تحقیقات اخیر همچنین نشان داد که نوشیدن چای سبز علاوه بر کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی در کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها، تنظیم قند خون، کاهش فشار خون، افزایش قدرت سیستم عصبی، تسهیل در کاهش وزن بدن، کمک به جلوگیری از زخم معده، کند کردن روند پیری، مقابله با ویروس سرماخوردگی و آنفلوآنزا و حتی درمان بیماری‌های لثه و جلوگیری از اختلالات تنفسی نیز مؤثر است. همچنین این نوشیدنی دارویی قادر است پوست بدن را از صدمات کوتاه‌مدت و درازمدت اشعة خورشید در امان نگه دارد.چای سبز در دوران بارداری بی خطر است خب پس نگران نباشید: بعد از سه ماههٔ اول بارداری، روزی یک فنجان چای سبز ایرادی ندارد.
پنج مزایای چای سبز، برای یک زن باردار

1. فشار خون:

شما ممکن است از فشار خون در دوران بارداری رنج ببرید. این چای یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها، به نام پلی فنول است که در جلوگیری از آسیب سلولی در بدن کمک می کند. بنابراین، مصرف چای سبز در کاهش فشارخون مفیداست.خطر پره اکلامپسی در زنان بارداری که فشار خون بالا دارند، زیاد است. بنابراین مصرف چای سبز میتواند به تنظیم فشار خون بالا کمک کند.

2. دندان درد:

اگر شما از درد دندان رنج می برید، استراحت وچای سبز برای حفظ لثه ها و دندان سالم از طریق یک آنتی اکسیدان های شیمیایی شناخته شده در چای سبز در از بین بردن باکتری ها و ویروس های دندان و مسائل دندان کمک می کند.

3. افسردگی:

سطوح هورمونی آرام در این مرحله بالا هستند و ممکن است گاهی اوقات به افسردگی منجر شود. چای سبز می تواند کمک کند زیرا حاوی یک ترکیب بنام “تیانین”. است.تیانین یک اسید آمینه است که اثرات آرامش بخش، در نتیجه کمک به درمان افسردگی میکند.

4. مراقبت از پوست:

مشکلات آکنه به علت تغییرات هورمونی صورت وجود دارد. چای سبز دارای آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی است. با نوشیدن آن، شما ممکن است شانس بیشتری برای فرار از مسائل مربوط به پوست مانند در دوران بارداری است.

5. دیابت حاملگی:

اگر در بارداری شما طلب غیر طبیعی شیرینی دارید ممکن است احتمال ابتلا به دیابت بارداری داشته باشید. چای سبز کمک می کند تا برای تنظیم سطح قند خون با کاهش افزایش سطح قند شما بنابراین اگر شما از دیابت بارداری رنج می برید چای سبز بنوشید.

نکته مهم:

چای سبز نه باید در بین وعده های غذایی مصرف شود،زیرا بدن را درجذب آهن از میوه ها و سبزیجات کند میکند.در نهایت چای سبز و هر نوع چای دیگر و قهوه می توانند جذب آهن از مواد غذایی را برای بدن مشکل کنند. بنابراین به خانم های باردار پیشنهاد می شود که نوشیدن چای سبز در طول روز به ۳ تا ۴ فنجان محدود شود.

مصرف کافئین در دوران بارداری

اگر شما معمولا بیشتر از ۲۰۰mg از کافئین در روز مصرف میکردید باید مصرف را قطع کنید.نوشیدن دو لیوان چای، دو لیوان قهوه فوری و یا یک لیوان قهوه فیلتر در روزبرای شما کفایت میکند.

چه اتفاقی می افتد اگر بیش از حد کافئین در دوران بارداری مصرف کنید؟

به طور منظم با داشتن بیش از مقدار توصیه شده از کافئین در دوران بارداری ممکن است خطر سقط جنین را افزایش دهد، و یا یک نوزاد با وزن کم هنگام تولد به دنیا آید.

چقدر کافئین در رژیم غذایی روزانه باید باشد؟

کافئین یک محرک موجود در قهوه است، چای (از جمله چای سبز)، نوشابه، برخی نوشیدنی های انرژی زا و شکلات.شیر، آب میوه و آب جایگزین سالم برای نوشیدنی های کافئین دار در دوران بارداری است. اگرچای های گیاهی دوست دارید، به یاد داشته باشید که برخی از انها حاوی کافئین هستند.

چگونه کافئین بر جنین تاثیر می گذارد؟

کافئین از جفت عبور میکند. همچنین کافئین ضربان قلب را افزایش می دهد و سوخت و ساز بدن را بالا میبرد و باعث می شود شما احساس هوشیاری بیشتری کنید، ومی تواند این به این معنی باشد که ممکن است تبدیل به یک کمی بی قراری پس ازمصرف یک فنجان قهوه در جنین شما ایجاد شود. برخی از گزارش ها نشان می دهد که نوزادان متولد شده از مادرانی که بیش از ۵۰۰mg کافئین در روز مینوشیدند، در روزهای پس از تولد، به احتمال زیاد به: تپش قلب ،افزایش تنفس ،زمان بیشتر بیدارماندن است.

چه چیز های دیگری حاوی کافئین است؟

برخی از داروها، از جمله سردرد و قرص سرماخوردگی، درمان های آلرژی، حاوی کافئین است.

حقایق پاپ اسمیر

– پاپ اسمیر یک آزمایش غربالگری بی درد برای سرطان دهانه رحم است.
– سلول هایی که از دهانه رحم خانم در طول آزمایش برداشته می شود زیر میکروسکوپ مشاهده می شود.
– سلول ها برای ناهنجاری ها و تغییرات سرطانی مورد بررسی قرار می گیرند.
– ممکن است خانم بلافاصله بعد از آزمایش به مقدار کمی لکه بینی داشته باشد اما خونریزی شدید و سنگین طبیعی نیست.
– غربالگری سرطان دهانه رحم هر سه سال برای خانم های بین ۲۱ تا ۶۵ سال توصیه می شود.
– پاپ اسمیر با توجه به سیستمی منظم و استاندارد به اسم سیستم بتسدا تحلیل می شود.
– پاپ اسمیر غیرطبیعی تغییرات سرطانی را نشان می دهد که در مراحل اولیه سرطان قابل درمان است.
– برای بررسی پاپ اسمیر، حالت پریودی خانم، زمان آن و زمان پاپ اسمیر غیرطبیعی مورد بررسی قرار می گیرد.
– حدود ۸۰% خانم هایی که سرطان دهانه رحم دارند در ۵ سال گذشته تست پاپ اسمیر را انجام نداده اند.
– سرطان دهانه رحم بیماری غیرقابل پیشگیری است.

پاپ اسمیر چگونه انجام می شود؟

پاپ اسمیر تست غربالگری است که برای سرطان دهانه رحم انجام می شود. در این تست نمونه هایی از سلول های دهانه رحم در طول آزمایش جمع آوری می شود (انتهای رحم تا واژن). سلول ها بر روی شیشه قرار می گیرد و زیر میکروسکوپ بررسی می شود و تغییرات پیش از سرطان یا سرطانی تشخیص داده میشود.
پاپ اسمیر آزمایش غربالگری بدون درد و ساده و سریعی است. این آزمایش برای بررسی اسمیر طبیعی و غیرطبیعی انجام می شود. حساسیت پاپ اسمیر ، که برای تشخیص طبیعی یا غیر طبیعی بودن انجام می شود، خیلی خوب نیست و ممکن است پاسخ منفی نیز باشد. به همین دلیل برخی خانم ها با وجود تست منظم پاپ اسمیر باز هم به سرطان دهانه رحم مبتلا می شوند.
در بیشتر موارد، تست پاپ سلول های کوچک غیرنرمال را پیش از سرطانی شدن تشخیص می دهد و می توان به راحتی بیماری را درمان کرد. پاپ اسمیر برای تشخیص سایر سرطان ها مانند تخمدان، واژن یا رحم مناسب نیست. این سرطان ها را می توان از طریق آزمایش gynecologic تشخیص داد که معمولا همزمان با پاپ اسمیر انجام می شود.

چه کسانی باید تست پاپ اسمیر انجام دهند

راهنماهایی در خصوص غربالگری سرطان دهانه برای خانم هایی که باید پاپ اسمیر انجام دهند وجود دارد. خدمات پیشگیری امریکا و جامعه سرطان امریکا پیشنهاد می کنند تمام خانم ها بین سن ۲۱ تا ۶۵ هر ۳ سال آزمایش غربالگری سرطان دهانه رحم انجام دهند. پاپ اسمیر تست غربالگری است اما هنگامی که با تست HPV ترکیب می شود، برای خانم های ۳۰ سال به بالا، هر ۵ سال قابل قبول است.
بارداری مانع از انجام پاپ اسمیر نمی شود بنابراین در بارداری نیز می توان این آزمایش را انجام داد.
آزمایش پاپ اسمیر برای خانم هایی که هیستروکتومی (برداشتن دهانه رحم) برای بیماری های بی خطر انجام داده اند قابل انجام نیست. خانم هایی که هیستروکتومی انجام داده اند و دهانه رحم برداشته نشده است باید از راهنمایی استفاده کنند که خانم هایی که هیستروکتومی انجام نداده اند استفاده می کنند.

خطرات پاپ اسمیر

خطراتی همراه با غربالگری پاپ اسمیر وجود ندارد (اما در صورت انجام ندادن پاپ اسمیر، احتمال بیماری و مشکلات وجود دارد). ممکن است خانم بلافاصله پس از پاپ اسمیر لکه مشاهده کند (خونریزی واژینال خفیف) اما خونریزی شدید طبیعی نیست.
چه پزشکی تست پاپ اسمیر انجام می دهد؟
این تست توسط متخصص زایمان یا پزشک خانوادگی یا متخصص داخلی انجام می شود. همچنین این تست توسط پزشکان دیگر نیز انجامی می شود مانند دستیار پزشک یا پرستار.

پاپ اسمیر چگونه انجام می شود؟

خانم به پشت دراز می کشد، پزشک ابتدا ناحیه بیرونی دستگاه تناسلی و مقعد را بررسی می کند تا ببیند همه چیز طبیعی به نظر می رسد.
– یک آینه طبی به داخل واژن وارد می شود. (آینه طبی ابزاری است که داخل واژن و دهانه رحم را نشان داده و بررسی می کند)
– یک برس کوچک داخل واژن می شود و برای جمع آوری نمونه های سلولی چرخیده می شود.
– نمونه دوم نیز از سطح دهانه رحم جمع آوری می شود (به عنوان بخشی از پاپ اسمیر)
– نمونه ها در محلولی قرار می گیرد و ایزوله می شود و در آزمایشگاه بررسی می شود.
آزمایش لگنی معمولا با جمع آوری دو نمونه برای پاپ اسمیر انجام می شود. این آزمایش به این صورت است که دو انگشت از یک دست داخل واژن می شود و تخمدان و رحم با دست دیگر بر روی شکم لمس می شود.

چرا حالت پریودی برای پاپ اسمیر مهم است؟
زنی که پریود می شود، سلول های پوشش درونی رحم (سلول های آندومتر) هر چند وقت می ریزد. اگر این سلول ها در پاپ اسمیر زن پریود دیده شود، گزارش نشان می دهد این سلول ها وجود دارند. طبیعی است که تست پاپ اسمیر در زمان قاعدگی زن انجام شود. اگر در گزارش ذکر شده باشد که سلول ها از نظر سیتولوژی خوش خیم هستند یعنی سلولها بدخیم (سرطانی) نیستند.
با این حال، اگر یک زن یائسه باشد (دیگر پریود نشود)، سلول های دیواره رحم او فرو نمی ریزد. بنابراین، سلول های آندومتر در گزارش پاپ به طور غیر طبیعی ضخامت آندومتر، پوشش داخلی رحم را نشان می دهند. پاپ اسمیر برای تشخیص این گونه اختلالات طراحی نشده است. اگر این سلول ها در خانمی که پریود نمی شود دیده شود، دکتر علت فروریختن سلول های آندومتر را جویا می شود.
گاهی اوقات، علت هیپرپلازی آندومتر است؛ یک بیماری پیش سرطانی دیواره رحم، که با استفاده از بافت برداری تشخیص داده می شود. گاهی اوقات، درمان با هورمون یائسگی می تواند باعث فرو ریختن سلول های آندومتر که در آزمایش پاپ اسمیر دیده می شود، شود. الگوی خونریزی، نوع دقیق از هورمون درمانی و سابقه سلامتی زن سه مولفه ای است که به پزشک کمک می کند بتواند به ارزیابی بپردازد.

وضعیت فعلی تست ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) چیست؟

HPV ویروس مقاربتی است که حتی زمانی که زخم تناسلی قابل مشاهده نباشد، ممکن است از فردی به فرد دیگر منتقل شود. بسیاری از مردم از نظر جنسی حامل HPV هستند اما اغلب نمی دانند. برآورد شده است ۶۰ درصد از زنان از نظر جنسی حامل این ویروس بر روی دهانه رحم خود و یا در ناحیه واژن هستند. عجیب نیست که یک خانم از وجود این ویروس آگاهی نداشته باشد. فقط بررسی های لازم برای پیدا کردن اسمیر پاپ HPV را نشان می دهد.
HPV قابل درمان نیست، اگر چه آسیب سلولی آن معمولا قابل درمان است و واکسن مقابله با انواع HPV اغلب در دسترس است.
استفاده اصلی از تست HPV در غربالگری سرطان دهانه رحم و درمان و پیگیری توصیه هایی برای زنان با پاپ اسمیر می باشد.
با وجودی که پاپ اسمیر در دسترس است، چرا هنوز زنها در اثر سرطان دهانه رحم می میرند؟
خوب است بدانید خانم هایی که در معرض خطر آزمایش پاپ اسمیر غیر طبیعی هستند افرادی هستند که تست پاپ اسمیر را به طور منظم انجام نمی دهند. بنابراین، برای کاهش سرطان دهانه رحم، خانم هایی که به طور مرتب تست پاپ اسمیر انجام نمی دهند باید در مورد آن آگاه شوند. این خانم ها باید حتما غربالگری پاپ اسمیر انجام دهند.
بین ۶۰٪ و ۸۰٪ از زنان آمریکایی که به تازگی مبتلا به سرطان دهانه رحم شده اند، در پنج سال گذشته پاپ اسمیر انجام نداده اند. زنانی که غربالگری پاپ اسمیر انجام نداده اند جزو گروه های زیر می باشند :
• زنان پیرتر؛
• بیمه نشده ها؛
• اقلیت های قومی، به خصوص زنان لاتین، آمریکایی های آفریقایی تبار و آسیایی آمریکایی؛
• زنان فقیر؛ و
• زنان در مناطق روستایی.
بسیاری از پزشکان معتقدند باید تاکید بیشتری بر انجام غربالگری پاپ اسمیر در دنیا باشد. سرطان دهانه رحم یکی از شایع ترین سرطان ها در سراسر جهان است. همچنین یکی از قابل پیشگیری ترین و قابل درمان ترین سرطان ها می باشد.

اتساع و کورتاژ چیست؟

اتساع و کورتاژ روشی است که در آن دهانه رحم گشاده می شود به طوری که پوشش داخلی رحم (آندومتر) را می توان با یک ابزار به شکل قاشق به نام کورت برداشت. این روش به دلایل مختلف انجام می شود. اغلب، این عمل جراحی به منظور کمک به تعیین علت خونریزی غیر طبیعی رحم انجام می شود. همچنین برای تعیین درجه ناهنجاری در آندومتر در موارد سرطانی و یا سلول های پیش سرطانی که توسط بیوپسی انجام می شود، می باشد. D و C گاهی اوقات برای حذف بافت بعد از سقط جنین لازم است.

چرا کورتاژ انجام می شود؟

به طور کلی کورتاژ برای کمک به تعیین سلامت جداره رحم و یا برای برداشتن بافت غیر طبیعی استفاده می شود. گهگاه، این روش می تواند برخی از مشکلات در رحم مانند پولیپ، بافت اسکار، و یا رشد بیش از حد بافت را اصلاح کند.

دلایل انجام ندادن کورتاژ چیست؟

موارد منع کورتاژ بسیار کم هستند. به طور کلی اگر بیمار بیش از حد بیمار است و نمی تواند عمل جراحی را تحمل کند نباید از این روش استفاده کند. علاوه بر این، در صورتی که بیمار قادر به جدا کردن پاها نیست، مثلا به خاطر آرتروز شدید در باسن، جراح قادر به انجام این روش نیست زیرا نیاز به باز کردن پاها می باشد.اگر بیمار حامله است و یا فکر می کند حامله است، نباید کورتاژ انجام دهد مگر این که برای درمان سقط جنین یا به منظور سقط به کار گیرد.
پیش از عمل کورتاژ: قبل از عمل جراحی چه اتفاقی می افتد؟
قبل از کورتاژ، توصیه های کلی برای سایر عمل های سرپایی اعمال می شود. توصیه می شود بیمار برای حداقل ۶ تا ۸ ساعت قبل از عمل جراحی چیزی نخورد. اغلب، دکتر بیمار را روز قبل از عمل می بینید و در خصوص عمل و جزئیاتش با او حرف می زند.

چه نوع بیهوشی برای کورتاژ استفاده می شود؟

بیشتر کورتاژ ها تحت بیهوشی عمومی انجام می شود. این عمل معمولا بسیار کوتاه است و بیهوشی عمومی به سرعت برطرف می شود و بیمار می تواند همان روز مرخص شود. برخی از بیماران ترجیح می دهند بلوک نخاعی یا اپیدورال انجام شود، اما این شکل بیهوشی زمان بیشتری از متخصص بیهوشی می گیرد و بهبود بیمار نیز دیرتر انجام می شود. گهگاه، در یک بیمار بسیار با انگیزه، بی حسی موضعی با یا بدون دارو درد داخل وریدی انجام می شود. به طور کلی، انتخاب بیهوشی توسط جراح، متخصص بیهوشی و بیمار تعیین می شود.

چگونه کورتاژ انجام می شود؟

عمل در اتاق عمل یا، در بیمارستان، مرکز جراحی و یا یک اتاق خاص تعیین شده در مطب پزشک انجام می شود. پس از بیهوشی و در حالتی که بیمار در موقعیت است (شبیه به پاپ اسمیر)، واژن و دهانه رحم با یک اسکراب ضد باکتری (معمولا بتادین) پاک می شود. ابزاری برای گرفتن بخش بالایی دهانه رحم، و پس از آن دهانه رحم استفاده می شود. سپس با دیلاتور فلزی به اندازه یک مداد بزرگ دهانه رحم باز می شود.
هنگامی که اتساع تکمیل شد، کورت، ابزاری با یک حلقه فلزی تخت در پایان، به داخل حفره رحم می رود و پوشش داخلی رحم را خراش می دهد. هنگامی که جراح لایه ریگ مانند سلولی درست بالای عضله رحم را احساس کند، متوجه می شود که به قدر کافی داخل شده است و می تواند از بافت نمونه برداری کند. این خراش در داخل رحم انجام می شود، و بافت برای فرستادن برای آزمایش میکروسکوپی ارسال می شود.
پس از این که جراح احساس کند بافت به اندازه کافی به دست آورده است، از کل حفره رحم نمونه برداری شده است، یا هر رشد غیر طبیعی که در سونوگرافی دیده شده بود خارج شده است، پس از آن عمل متوقف می شود. اغلب، دکتر با استفاده از یک ابزار مشاهده به بررسی رحم (هیستروسکوپی) قبل از کورتاژ به روش کامل تر می پردازد. اما این کار همیشه الزامی نیست.

عوارض ممکن کورتاژ چیست؟

•عمل کورتاژ عوارض جدی کمی دانرد. خونریزی واژینال و / یا درد لگن (شبیه به گرفتگی عضلات قاعدگی) برای چند روز پس از کورتاژ طبیعی است. به طور معمول، قرص های مسکن برای کنترل درد کافی است.
شایع ترین عارضه که می تواند رخ دهد سوراخ شدن رحم با دیلاتور یا کورت است. هنگامی که این اتفاق می افتد، از آنجایی که هیچ ارگان داخلی بدن (روده، مثانه، و یا مقعد) یا عروق خونی بزرگ آسیب نمی بینند، سوراخ خود را ترمیم خواهد کرد.
خطر این مشکل در بیماران با محدود دهانه رحم باز(تنگی دهانه رحم) و یا در بیماران مبتلا به تحریف آناتومی داخلی رحم بیشتر است. اگر رحم آلوده باشد یا عمل جراحی مانند سزارین انجام شده باشد این خطر افزایش می یابد.
صدمه به دهانه رحم یکی دیگر از عوارض ممکن است. پارگی یا برش خوردن دهانه رحم معمولا با استفاده از فشار و داروهای محلی برای جلوگیری از خونریزی درمان می شود. در برخی از موارد، بخیه در دهانه رحم ممکن است لازم باشد، اما این حالت معمول نیست.
عوارض دیگر، مانند عمل جراحی، شامل خونریزی و عفونت است. بیشتر خونریزی ها خفیف است و خود به خود برطرف می شود. عفونت معمولا نادر است و با آنتی بیوتیک خوراکی برطرف می شود. بیشتر کورتاژها ها به مصرف آنتی بیوتیک بعد از عمل نیاز ندارد. در مواردی، در بیماران مبتلا به نقص قلبی، جراح قبل و بعد از عمل جراحی برای جلوگیری از خروج باکتری از واژن از دریچه های قلب آلوده آنتی بیوتیک تجویز می کند.

پس از کورتاژ چه اتفاقی می افتد؟

بعد از عمل جراحی، بیمار پس از بیهوشی برای بهبود تحت مراقبت قرار می گیرد. بیشتر بیماران پس از چند روز به فعالیت های عادی خود باز می گردند. داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی برای از بین بردن درد و گرفتگی عضلات خفیف توصیه می شود. برای کاهش احتمال ابتلا به عفونت، پزشکان توصیه می کنند بیماران به مدت دو هفته از تامپون استفاده نکنند یا چیزی داخل واژن نکنند. همچنین به مدت دو هفته از نزدیکی جنسی بپرهیزند.
مراقبت ها به جراح بستگی دارد. بیشتر پزشکان از بیمار می خواهند به مطب مراجعه کنند تا در مورد نتایج حاصل از نمونه های بافتی که برداشته شده است صحبت کنند. معمولا، این کار ۲ تا ۶ هفته پس از عمل انجام می شود. گاهی اوقات، بیمار به سادگی با یک تماس تلفنی از نتایج اطلاع پیدا می کند، و هیچ ارتباط مستقیمی با متخصص لازم نیست.

چرا کورتاژ کم شده است؟

به طور کلی، تعداد کورتاژها در طول سال ها کاهش یافته است. این روش دیگر برای تنظیم الگوی خونریزی غیر طبیعی در زنان استفاده نمی شود. بسیاری از این مشکلات در حال حاضر با داروها، مانند هورمون ها برطرف می شود. سونوگرافی و روش های دیگر تصویربرداری نیز نقش مهمی در ارزیابی رحم (بدون عمل جراحی) ایفا می کنند.
احتمالا بزرگترین دلیل کمتر شدن کورتاژها جام نمونه برداری آندومتر (بیوپسی) با یک کورت مکش پلاستیکی بسیار نازک در مطب است. این روش بسیار سریع و آسان است، و به طور کلی به دردناکی گرفتگی عضلات در پریودی است. اگر بیمار برخی از داروهای خوراکی مسکن را قبل از عمل مصرف کند، گرفتگی عضلات حداقل می شود. علاوه بر این، نمونه بافت به دست آمده در بسیاری از موارد به خوبی آنچه در طول کورتاژ به دست می آید، است.

جلوگیری از بارداری به روش های طبیعی

توازن هورمون ها
حدس می زنم که عدم تعادل هورمونی یک مشکل گسترده در جهان امروز است، به عنوان شاهد یکی از پربازدیدترین پست های من در رابطه با چگونگی متعادل سازی هورمون به طور طبیعی است.
از نظر آماری، بسیاری از مردم از قرص های ضد بارداری هورمونی برای کمک به “تعادل هورمون ” و یا جلوگیری از آکنه، و غیره استفاده می کنند. مشکل این است که با این کار تنها علائم را درمان می کنند وعلت و ریشه ی اصلی باقی می ماند. بدن به طور طبیعی به سمت تعادل حرکت می کند بنابراین اگر مشکلی است به این علت است که بدن هورمون طبیعی کافی تولید نمی کند.
درمان برخی از علائم با مصرف قرص های ضد بارداری هورمونی نه تنها ریشه مشکل را حل نمی کند، بلکه می تواند به دلیل عدم تعادل مشکلات بزرگتر در آینده در بدن ایجاد کند.
اگر هدف تعادل هورمونی است، در اینجا به چند نکته در این باره اشاره میکنم:
ماکا : یک ریشه از خانواده تربچه است که اثرزیاد در افزایش تولید هورمون و میل جنسی است. مصرف آن در بسیاری از زنان، باعث افزایش باروری و بهبود پوست و در حالی که در مردان باعث افزایش تولید اسپرم ؛ میل جنسی و خواب بهتر شده است. ماکا همچنین سرشار از مواد معدنی و اسیدهای چرب ضروری، و در نهایت برای هورمون بسیار مفید است. ماکا به صورت پودر (گزینه کم هزینه) و یا در کپسول در دسترس است.
منیزیم : منیزیم ماده ی مورد نیاز برای صدها واکنش در بدن است و اغلب منجر به خواب بهتر می شود (که برای هورمون ها عالی است!). چند شکل موثر منیزیم: به صورت پودر با یک محصول آرام بخش طبیعی؛ به طوری که شما می توانید میزان مصرف خود را به آرامی تنظیم کنید. به صورت مایع یونی که می تواند به غذا و یا نوشیدنی اضافه گردد و می توانید میزان مصرف خود را تنظیم کنید. و یا به صورت ترانس که به شکل روغن منیزیم بر روی پوست مالیده شود. این اغلب موثر ترین گزینه برای کسانی است که مشکلات گوارشی و یا کمبود شدید دارند.

ویتامین دی : یک پیش هورمون است که در عملکرد هورمون ها بسیار موثر است. بهترین منبع آن خورشید در صورت امکان، و یا روغن کبد ماهی است.
روغن کبد ماهی : بسیاری از مواد اولیه لازم برای تولید هورمون از جمله ویتامین های ای ،دی و همچنین غنی از امگا – ۳ و چربی مفید است.
ژلاتین: یک منبع بزرگ از کلسیم، منیزیم و فسفات است. موثر در تولید هورمون و سلامت دستگاه گوارش بوده و به کاهش التهاب، به ویژه در مفاصل کمک میکند.

گیاهان ؛ مواد طبیعی برای پیشگیری از بارداری:
استفاده از گیاهان ضد باروری همراه با روش ساده مانند استقاده از کاندوم زن یا مرد بدون مواد شیمیایی روش بسیار موثری برای جلوگیری از بارداری است. این گزینه به خصوص برای زنانی که به سلامتی خود اهمیت می دهند و علاقه ای به چک کردن مداوم سیکل قاعدگی و ترشحات واژن خود ندارند بسیار مفید است.
اگر برای بار اول از این روش استفاده می کنید می توانید از یک گیاه شناس و یا متخصص کمک بخواهید. آنها می توانند یک کیسه از مخلوطی از گیاهان برای پیشگیری از بارداری با هزینه بسیار مناسب به شما بدهند. این گیاهان که به صورت حرفه ای دست چین و انتخاب شده اند و با نسبت های مناسب مخلوط شده اند می توانند به صورت دمنوش گرم یا سرد در فاصله های زمانی مناسب سرو شوند و در نهایت باعث تنظیم و کنترل زمان تخمک گذاری رحم شوند.

عقیم سازی از طریق گیاهان:
ریشه دانه سنگ یا استونسید : زنان بومی قبایل داکوتای ریشه این گیاه در آب سرد به مدت چند ساعت می خیساندند. سپس به مدت شش ماه هر روز یک فنجان از آب آن می نوشیدند. زنان داکوتای همچنین دود حاصل از سوزاندن این گیاه را تنفس می کردند که به نازایی دائمی منجر می شد.
ریشه پالپیت : این ریشه به تاثیرگذاری ریشه دانه سنگ نیست و روش آماده کردن آن مخلوط کردن یک قاشق چایخوری از ریشه پودر خشک شده در نصف فنجان آب سرد است. این مایع پس از آن تیره رنگ می شود. زنان قبایل هوپی از این گیاه استفاده می کردند. با این روش برای یک هفته از بارداری جلوگیری می کردند.
شتر خار: سرخپوستان از این گیاه برای القاء نازایی موقت استفاده می کردند . با قرار دادن کل گیاه در آب جوش؛ مایع بسیار تلخ و با مزه ی بسیار قوی حاصل می شد که پس از می نوشیدند.
گیاهانی که از بارداری پیشگیری می کنند:
دانه هویج وحشی : این گیاه چرب و قوی مزه است اما خوش مزه ؛در شرایطی که روابط محافظت نشده در طول زمان باروری انجام گیرد بسیار مفید است. مصرف یک قاشق چای خوری دانه هویج بلافاصله و پس از آن به مدت هفت روز تاثیر گذار است.
زنان راگستان هند؛ تخم هویج را دقیقا برای این منظور استفاده می کنند. دانه هویج وحشی به صورت تجاری در دسترس نیست، گرچه تخم هویج کشتی می تواند جایگزین آن باشد اما مطمئن شوید که با مواد شیمیایی و سایر مواد سمی مخلوط نشده اند.
آزمایش روی موش ها اثر دانه هویج را به عنوان یک بازدارنده بارداری ثابت کرده است.
برگ علف هرز هوشمند: علف هرزی که در سراسر جهان رشد می کند، علف هرز هوشمند شامل موادی مانند اسید گالیک است که بارداری را مختل می کنند.
یک اونس از برگ های خشک (یا ۴ اونس از برگ های تازه) را در یک لیتر آب جوش مخلوط کرده و تا شروع عادت ماهانه مصرف کنید.
مانند تخم هویج، علف هرز های هوشمند نیز می تواند بعد از روابط جنسی در زمان تخمک گذاری مصرف شود و یا پس از آن در صورتی که قاعدگی به تعویق افتاده باشد.
روتین: این ترکیب را می توان به شکل قرص خریداری کرد. روزانه حداقل پانصد میلی گرم به مدت چند روز قبل از تخمک گذاری مصرف شود. راه دیگر روتین بعد از روابط و ادامه ی هر روز آن تا شروع عادت ماهانه می باشد.

گیاهان که باعث شروع قاعدگی می شوند:
ریشه زنجبیل : زنجبیل شاید موثرترین گیاه در کمک به شروع قاعدگی باشد. یک قاشق چایخوری از پودر ریشه زنجبیل را در یک فنجان آب جوش بریزید. زمانی که آب به دمایی رسید که هنوز گرم بود اما قابل نوشیدن؛ میل نمایید. تا روزی ۴ فنجان برای حداکثر ۵ روز متوالی بنوشید.
ویتامین ث : در حالی که اسید اسکوربیک ساده است می تواند به جلو انداختن قاعدگی کمک کند. هر ساعت پانصد میلی گرم برای ۱۲ ساعت متوالی به مدت ۶ روز مصرف کنید. به یاد داشته باشید مصرف اسد اسکوربیک در این اندازه می تواند باعث اسهال نیز شود.
روش های طبیعی
روش های طبیعی کنترل بارداری و یا پیشگیری باروری اغلب با “روش های پزشکی” قدیمی اشتباه می شود. اما ما راه طولانی از “روش های پزشکی قدیمی” تا به حال طی کرده ایم. در ۵۰ سال گذشته پژوهش های دانشمندان روش های زیادی را برای کمک به پزشکان برای تعیین دقیق زمان تخمک گذاری حتی در شرایط دوره های نامنظم قاعدگی یافته است. کشف شد آمده است
بر اساس این پژوهش، روش “نمودار چرخه” طراحی شده که به شما کمک می کند که به دقت مشخص کنید که اگر چه روزهایی رابطه ی جنسی داشته باشید باردار خواهید شد. و دانستن آن فقط روزی چند دقیق وقت شما را می گیرد. نمودار ها یک یا چند تا از علائم تخمک گذاری زیر را مشخص می کنند:
مخاط: یک بار در ماه ترشحات واژن زیاد می شود که چند روز طول می کشد و کاملا محسوس است. این ترشحات زرد یا روشن زمانی که از کاغذ توالت استفاده می کنید ظاهر خواهد شد. این ترشحات نشانه آن است که تخمک گذاری نزدیک است. بافت و ظاهر ترشحات وقتی به تخمک گذاری نزدیک می شوید تغییر خواهد کرد.
دما: اگر درجه حرارت خود را هر روز صبح به مدت یک ماه اندازه گیری کنید ، خواهید دید در زمان مشخصی دمای بدنتان افزایش ناگهانی داشته است . این یکی نشانه ها است که تخمک گذاری اتفاق افتاده است.
موقعیت دهانه رحم: دهانه رحم در زمان تخمک گذاری بالا، باز و اطراف آن نرم است ؛ در صورتی که در شرایط عادی پایین، بسته و سفت است. با کمی راهنمایی شما می توانید تفاوت ها را در خود شناسایی کنید.
تولید هورمونی: درست در زمان تخمک گذاری، دو هورمون کلیدی تولید می شود: هرمون مرطوب کننده و هورمون استروژن. این را می توانید در منزل با یک تست ساده شناسایی کنید .
بر اساس این علائم، روش های مختلف رسم نموداربرای پاسخ گویی به نیازهای زنان توسعه یافته اند :
کنترل ترشحات – تنها روش و یا پرکاربردترین روش است. مخصوصا در خانم هایی که مقدار تولید ترشحات در بدنشان نرمال است.
کنترل حرارت – این روش شامل سه نشانه است: میزان ترشحات، دما و موقعیت دهانه رحم. این روش برای خانم هایی که ترجیح می دهند بیش از یک نشانه برای کنترل کردن داشته باشند مناسب است. همچنین برای خانم هایی با برنامه ی روزانه ی مشخص ؛ زیرا نیاز به اندازه گیری هر روز دمای بدن است.
کنترل هورمونی: این روش کمک می کند تا با انجام یک تست ساده ی ادرار در منزل تولید هرمون های کلیدی باروری را شناسایی کنید و آن را با تولیدات ترشحات چک کنید.
این روش ها بسیار مقرون به صرفه و موثر بوده و در سراسر جهان استفاده می شود

پوکی استخوان و درمان های خانگی

پوکی استخوان چیست؟
پوکی استخوان بیماری است که هنگامی رخ میدهد که بدن قادر به تولید استخوان جدید با سرعتی هماهنگ با جذب شدن استخوان های قدیمی نباشد. در شرایطی که استخوان ها ضعیف شده اند ولی هنوز به آسانی نمی شکنند ؛ آیا این علامتی از پوکی استخوان است؟
استخوان های شما معمولا در سن ۳۰ سالگی در متراکم ترین حالت خود هستند. پوکی استخوان اگر اتفاق بیافتد بعد از ۵۰ سالگی اتفاق می افتد. که البته سن دقیق آن بستگی به این دارد که استخوان های شما در جوانی چقدر قوی بوده اند. اگر استخوان های متراکم و محکمی داشته اید ممکن است اصلا دچار پوکی استخوان نشوید؛ اما اگر استخوان هایتان تراکم طبیعی نداشته اند زودتر به این بیماری دچار می شوید.

علل پوکی استخوان

مشکلات شامل رژیم غذایی نامناسب، عدم ورزش و عادات ناسالم می تواند به این وضعیت منجر شود.
کمبود کلسیم یا ویتامین دی
نداشتن فعالیت بدنی کافی
سیگار کشیدن
استفاده زیاد از الکل
نوشیدنی های گازدار

علائم پوکی استخوان

پوکی استخوان بیماری استخوان است که باعث کاهش تراکم استخوان و ضعف و تردی استخوان می شود. دلیل رایج پوکی استخوان کمبود ویتامین د و کلسیم است. ویتامین د توسط کلسیم جذب می شود.
علاوه بر این ها، فاکتور سن و وراثت باعث پوکی استخوان می شود. خانم های یائسه بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند. در این مقاله علائم و نشانه های این بیماری ذکر شده است.

علائم اصلی پوکی استخوان

شکستگی پی در پی
همان طور که گفته شد پوکی استخوان باعث کاهش تراکم استخوان و ضعف می شود. بیمار در اثر این بیماری به شکستگی مستعد می شود. شدت بیماری بر شکستگی استخوان تاثیر می گذارد.
بیشتر افراد پیر با پوکی استخوان شدید در اثر پایین رفتن از پله ها یا چرخیدن دچار شکستگی استخوان می شوند. شکستگی ستون فقرات نیز در افراد پیرتر به خاطر این بیماری است. این بیماری به عنوان قاتل خاموش شناخته می شود به خصوص اگر فرد از پوکی استخوان خبر نداشته باشد. استخوان ها نازک و شکننده می شود تا زمانی که درد شدید می شود و شکستگی اتفاق می افتد.
کاهش سلامتی دهانی
افرادی که از پوکی استخوان رنج می برند کاهش تراکم دندان نیز دارند. لثه ها برای حفظ دندان های ضعیف جمع می شود. این مسئله باعث تغییر شکل دهان و صورت می شود. در صورتی که به بهداشت دهان توجه نشود این شرایط بدتر می شود. دندان ها شل می شوند و ممکن است خونریزی لثه نیز مشاهده کنید.
درد مفاصل
التهاب مفاصل علامت رایج پوکی استخوان است. التهاب و ورم باعث می شود حرکت دادن مفاصل با درد شدیدی همراه باشد. در برخی موارد ورم نیز اتفاق نمی افتد.
علاوه بر درد در مفاصل، پشت درد نیز در افرادی که پوکی استخوان دارند دیده می شود. این مسئله به خاطر شکستگی ستون فقرات در افراد پیر اتفاق می افتد. گرفتگی عضلات به خصوص در شب همراه با این درد می باشد.
تغییر شکل
با گذشت زمان کاهش جرم استخوان باعث پیچیدگی و انقباض در بخش هایی از استخوان می شود که منجر به تغییر شکل استخوان ها می شود. در برخی مردم این مسئله باعث کاهش ارتفاع به خاطر انحنای استخوان های پشت می شود. گاهی این تغییر شکل استخوان باعث می شود فرد از وظایف روزانه اش بماند.
اوستپنیا
این بیماری پیش از پوکی استخوان دیده می شود. در این بیماری استخوان ها نازک می شود. اگر این بیماری کنترل نشود به پوکی استخوان ختم می شود. این بیماری باعث کاهش تراکم استخوان می شود به طوری که تراکم استخوان از استخوان سالم کمتر می شود. این بیماری اولین قدم در جهت پوکی استخوان است
در اینجا بهترین راه حل های خانگی برای پوکی استخوان ذکر شده است.

– آلو
خوردن آلو به صورت روزانه به جلوگیری از شکستگی و پوکی استخوان کمک خواهد کرد. آلو به دلیل غلظت بالای پلی فنل، که آنتی اکسیدانی است که مانع از؛ از دست دادن استخوان ها می شود؛ کمک بزرگی به استخوان های شما را می کند. به علاوه، آلو خشک منبع خوبی از بور و مس، دو مواد معدنی لازم برای ساخت استخوان است.
– روغن نارگیل
روغن نارگیل تمام اثرات کمبود استروژن از جمله از دست دادن تراکم استخوان را جبران می کند. ترکیبات آنتی اکسیدان در روغن نارگیل دارای پتانسیل برای حفظ ساختار استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان به علت تغییرات هورمونی می شود.
روغن نارگیل همچنین به بدن برای جذب کلسیم و منیزیم، دو ماده مغذی ضروری برای توسعه و حفظ استخوان های قوی؛ کمک می کند.
مصرف روزانه سه قاشق غذاخوری روغن نارگیل به جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند و پنج قاشق غذاخوری روزانه می تواند حتی روند پوکی استخوان را معکوس کند.
شما همچنین می توانید روغن نارگیل را به صورت خارجی استعمال کنید ؛ آن را روی پوست مالیده و برای چند دقیقه به آرامی ماساژ دهید. سپس یک حمام گرم بگیرید. انجام این کار به صورت منظم می تواند تاثیر شگرفی بر سلامت استخوان ها داشته باشد.
روغن نارگیل را همچنین می توانید به صورت خوراکی مصرف کنید.
– شیر بادام
به طور کلی، شیر بادام حاوی مقدار زیادی از کلسیم است و از این رو آن را یک درمان خوب برای پوکی استخوان می دانند. فلاونوئیدها موجود در شیر بادام به کاهش تعداد رادیکال های آزاد موجود در بدن کمک می کند، و به نوبه خود باعث محافظت در برابر پوکی استخوان می شود.
یک فنجان بادام را برای طول یک شب در آب ساده بخیسانید. روز بعد،پوست آن را بگیرید و بادام ها را در مخلوط کن ریخته همراه با دو و یا دو و نیم فنجان آب مخلوط کنید تا پوره ی نرمی به دست آید. مخلوط حاصل شده را با کمی پودر دارچین و عسل ( بسته به مزه ای که دوست دارید ) مخلوط کنید و روزانه بنوشید.
– تخم کنجد
یک راه موثر برای جلوگیری از پوکی استخوان گنجاندن دانه کنجد در رژیم غذایی روزانه تان است. دانه کنجد سرشار از کلسیم است؛ که از ضروریات برای داشتن استخوان های سالم و محکم است.
هر روز صبح یک مشت دانه کنجد سفید بو داده را بجوید و یا یک قاشق چایخوری از دانه کنجد را در شیرگرم مخلوط کرده و روزانه میل نمایید.
– روغن ماهی
مکمل های روغن ماهی به دلیل داشتن امگا ۳ و اسید های چرب لازم و ویتامین دی باعث افزایش تراکم معدنی استخوان ها می شوند.
اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در روغن ماهی مانع از فعال شدن فاکتور هایی که به منجر به کاهش تراکم استخوان ها و عضلات می شوند ؛ می شوند.
یک گزینه ساده مصرف روزانه ی ۱۰۰۰ میلی گرم مکمل های روغن ماهی روزانه همراه با یکی از وعده های غذایی است.
علاوه بر رژیم غذایی انجام برخی از تمرینات ورزشی، ترک سیگار و همچنین اجتناب از استفاده بیش از حد از الکل و نوشابه نیز خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد. به علاوه داروهایی برای درمان پوکی استخوان وجود دارد. اما این داروها معمولا وقتی تجویز می شوند که شما دچار پوکی استخوان شده اید و در شرایط جدی بیماری قرار دارید؛ نه پیش از آن. پوکی استخوان پیشرفت کرده اند. داروهایی که اغلب برای پوکی استخوان تجویز می شوند شامل بیس فسفونات ها، رالوکسیفن و جایگزین های هورمونی هستند.

مزایا و معایب آرایش دائمی

در طول سال چند ساعت زمان برای اعمال آرایش بر روی صورت خود اعمال می کنید؟ چند ساعت از روز را در آینده برای اعمال آرایش صرف خواهید کرد؟ باید بدانید که بیشتر افراد ۵ دقیقه از زمان خود را در روز صرف آرایش و پر کردن ابروهای خود و اعمال خط چشم می کنند. در یکسال، ممکن است فردی ۱۸۲۵ دقیقه از زمان خود را به همراه مداد ابرو و خط چشم سپری کند. این موضوع بسیار تعجب برانگیز است. اگر از آرایش صبح خسته شده اید ممکن است آرایش دائمی یک راه حل عالی برای شما باشد. این موضوع به نظر وحشتناک می رسد اما اگر یک متخصص حرفه ای در این مزنیه استخدام کنید و انتخاب های خود را از قبل هوشمندانه بررسی کنید، آرایش دائمی می تواند در زمان و هزینه شما صرفه جویی کند. اما باید بدانید که آرایش دائمی مزایا و معایب خاص خود را دارد. در این مقاله همراه ما باشید تا این مزایا و معایب را با هم مرور کنیم.
آرایش دائمی ظاهر رژلب اعمال شده، خط لب، مداد ابرو و خط چشم را شبیه سازی می کند. این آرایش از طریق فرآیندی که میکرو پیگمنتیشن نام دارد اعمال می شود. در این شرایط، مداد تاتو برای تزریق جوهر دائمی به پوست مورد استفاده قرار می گیرد. هر فرآیند حدود ۳۰ الی ۱۲۰ دقیقه زمان می برد و پزشک از بی حسی موضعی برای بی حس کردن ناحیه موردنظر استفاده می کند. درست مثل خالکوبی، در ابتدا رنگ تیره تر یا روشن تر ظاهر خواهد شد و ناپدید می شود. ناحیه موردنظر ممکن است برای دو الی ۵ روز متورم باشد و بعد از چند روز بهبود پیدا کند.

مزایا و معایب آرایش دائمی:

مزایا:
این نوع آرایش راحت است. واضح ترین مزیت آرایش دائمی این است که لازم نیست هر روز آرایش خود را به دقت اعمال نمایید. به همین خاطر، چنین آرایشی بهترین انتخاب برای زنان کهنسال، زنان پر مشغله ، ورزشکاران به خصوص شناگران و هر کسی است که دوست ندارد زمان خود را جلوی اینه سپری کند. اینکار در زمان شما صرفه جویی می کند. هر دقیقه ای که برای شما مهم خواهد بود به خصوص اگر صبح زود به سرکار بروید. آرایش دائمی پاک نمی شود. ایا تا به حال برایتان پیش آمده است که به طور تصادفی نیمی از ابروی خود را پاک کنید؟ به کمک این نوع آرایش دیگر لازم نیست نگران پاک شدن یا خراب شدن صورت خود باشید. آرایش دائمی بر اساس ترجیح و اولویت شما طراحی می شود. این نوع آرایش در رنگ ها، ضخامت، سبک متفاوتی وجود دارد . به همین خاطر می توانید بر اساس نیازهای خود ظاهر مناسبی را برای خود انتخاب کنید. استفاده از چنین آرایشی می تواند اعتماد به نفس شما را بهبود ببخشد. اگر در مورد زخم های بر روی سینه یا تغییر رنگ پوست خود نگران هستید، آرایش دائمی می تواند چهره شما را کاملا تغییر دهد.
معایب:
همانطور که از نامش پیداست، این آرایش دائمی است. اگر بخواهید هر از چندگاهی چهره و ارایش خود را تغییر دهید، آرایش دائمی گزینه مناسبی برای شما نخواهد بود. این تاتوها برای باقی زندگی همراه شما خواهند بود و مجبور هستید آن را دوست داشته باشید. در چنین شرایطی قادر نخواهید بود بر اساس گرایش های موجود به پیش بروید و باید سبک کلاسیک را قبول کنید. زمانی که در حال انتخاب طرح هستید باید همه چیز را به دقت مدنظر داشته باشید. این طرح ها باید توسط افراد حرفه ای اعمال شود تا اطمینان حاصل کنید ظاهری که می خواهید را به دست می آورید. آرایش دائمی می تواند نگرانی های ایمنی را نیز در پی داشته باشد. همانند سایر تاتوها، آرایش دائمی می تواند واکنش های آلرژیک یا عفونت های پوستی را در پی داشته باشد اما خطر بروز چنین مواردی اندک است. تاتو می تواند دردناک باشد. از آنجایی که در مورد تاتو صحبت می کنیم باید بدانید که این فرایند می تواند خطراتی نیز داشته باشد. بی حسی برای این فرآیند مورد استفاده قرار می گیرد تا فرد راحت باشد. اگر مستعد ایجاد زخم بر روی پوست خود هستید، ممکن است در معرض خطر تشکیل زخم کلوئید باشید.

واکنش های آلرژیک:
اگرچه این موضوع نادر است اما واکنش های آلرژیک به جوهری که در آرایش دائمی مورد استفاده قرار می گیرد می تواند بسیار حاد باشد. برداشتن کامل تمامی رنگدانه ها بسیار دشوار خواهد بود.
گرانولوماس:
این ها گره هایی هستند که ممکن است اطراف چیزی که بدن آن را به عنوان جسم خارجی شناسایی می کند تشکیل شود. رنگدانه ها و ذرات تاتو نیز جزو این موارد خارجی محسوب می شوند.
آرایش دائمی می تواند گران باشد:
البته این موضوع به فرآیند و اندازه ای که انتخاب می کنید بستگی خواهد داشت اما آرایش دائمی همانند آرایش معمولی ارزان نخواهد بود. اگر تمامی هزینه ای که برای محصولات آرایشی خاص صرف می کنید را کنار هم بگذارید متوجه می شوید که این هزینه در طولانی مدت با هزینه آرایش دائمی قابل مقایسه است.
می تواند کم رنگ شود:
آرایش دائمی همانند سایر تاتوها می تواند در اثر گذر زمان کم رنگ شود. با گذشت زمان ممکن است خط چشمی که اعمال کرده اید کم رنگ شود و مجبور گردید فرایند موجود را تکرار کنید. قبل از هر نوع تصمیم گیری در مورد آرایش دائمی، نگاهی به مزایا و معایب آن بیندازید. از آنجایی که این کار دائمی است، ملاحظات دقیق می تواند یک نکته کلیدی باشد. زمان خود را مدنظر قرار دهید، گزینه های موجود را سبک و سنگنین کنید و قبل از تصمیم گیری نهایی، با متخصص حرفه ای صحبت کنید

علت به دنیا آمدن کودکانی با وزن بالا

زمانی که باردار می شوید توصیه های زیادی از اطرافیان دریافت خواهید کرد. به عنوان مثال ممکن است با توصیه های زیر روبرو شوید.
باید برای دو نفر غذا بخوری. وعده غذایی را کوچک تر کن. از خوردن غذاهای ناسالم بپرهیز. سالاد زیادی مصرف کن.
تمامی این توصیه ها مادر را سردرگم می کند. اما مادران واقعا کنترلی بر روی اندازه کودک خود دارند؟ ایا رژیم غذایی می تواند باعث به دنیا آمدن فرزند بزرگی شود؟ ایا رژیم گرفتن باعث کوچک شدن نوزاد می شود؟ اجازه دهید این موارد را با هم مرور کنیم.
وزن کودک شما باید چقدر باشد؟
متخصصان بر این باورند که به طور متوسط وزن یک نوزاد تازه به دنیا آمده باید حول و حوش ۲۵۰۰ تا ۵۰۰۰ گرم باشد. هر کودکی که وزن بیشتری از ۵۰۰۰ گرم داشته باشد بزرگ خوانده می شود. با اینحال به دنیا آمدن فرزند بزرگ به معنای ناسالم بودن آن نیست. همچنین به دنیا آمدن فرزند لاغر نشانه بیماری نیست. رژیم غذایی شما سلامت و اندازه فرزند را تعیین می کند اما کیفیت مواد غذایی می تواند در این شرایط دخیل باشد. این موضوع بر روی سلامت و متابولیسم کودک در دوران بزرگسالی اش نیز تاثیر دارد.
• بر اساس مطالعه منتشر شده در The Lancet در سال ۲۰۱۰، زنانی که بیش از ۵۳ پوند در طول بارداری اضافه وزن داشته اند شانس به دنیا آوردن فرزند بزرگ در آن ها بیشتر است.

• از سوی دیگر، زنانی که وزنی بین ۴۴ و ۴۹ پوند به دست اورده اند دو برابر بیشتر از سایرین احتمال به دنیا آوردن فرزند بزرگ در آن ها وجود دارد.
• اگر مادری در یکی از بارداری های خود وزن بیشتری به دست اورد، افراد بر این باورند که کودک قبلی سالم تر خواهد بود.
پس وزن مادر در دوران بارداری تاثیر مستقیمی بر روی اندازه کودک دارد.
فاکتورهایی که می تواند به تولد نوزاد سنگین وزن منجر شود:
ایا تنها وزن مادر تعیین کننده وزن کودکی است که قرار است به دنیا بیاید؟ قطعا چنین نیست. فاکتورهای متعدد دیگری در این شرایط دخیل است که در ادامه چند مورد از آن ها را با هم مرور می کنیم:
• سطح قند خون می تواند بر روی وزن و اندازه کودک تاثیر بگذارد: زنانی که BMI بالایی دارند ممکن است سطح قند خون بالاتری نیز داشته باشند. این یک فاکتور بزرگ است که اندازه کودک را تعیین می کند. سطح قند در خون تولید انسولین را افزایش می دهد. این موضوع به عنوان هورمون رشد عمل می کند. زنانی که به دیابت نوع ۱ مبتلا هستند بیشتر از سایر افراد ممکن است کودک بزرگی به دنبا بیاورند. با اینحال، زمانی که با پزشک مشورت می کنید می توانید اطمینان حاصل نمایید که کودک سالمی به دنیا خواهید آورد. دیابت نوع ۲ و دیابت بارداری را می توان با تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی مدریت کرد. اگر بتوانید سطح گلوکز خون خود را در مقدار سالم نگه دارید، خطر به دنیا آوردن کودک بزرگ کاهش پیدا می کند. خطر به دنیا آوردن کودک بزرگ از دیابت نوع ۲ و دیابت بارداری به سطح قند خون بالا مرتبط است. زمانی که یک خانم بارداری خود را با BMI سالم آغاز می کند، رژیم غذایی سالم میل می کند و فعالیت های بدنی را رد طول این دوران حفظ می نماید خطر ابتلا به دیابت بارداری کاهش پیدا می کند. بنابراین بهتر است انتخاب های سالمی داشته باشید تا اطمینان حاصل نمایید خطر به دنیا آمدن نوزاد بزرگ کاهش پیدا می کند.
• سن مادر: مادرانی که بعد از ۳۵ سالگی باردار می شوند کودکان بزرگ تری خواهند داشت. این موضوع به خاطر شرایط پزشکی است که بعد از افزایش سن دائمی می شود.از سوی دیگر نوجوانان نیز در خطر داشتن کودکان کوچک تر هستند.
• شرایط پزشکی که قبلا وجود داشته است: شرایط پزشکی همچون بیماری های قلبی، دیابت و کم خونی می تواند بر روی اندازه کودک تاثیر بگذارد.
• وزن قبل از بارداری: زنانی که وزن کمی دارند معمولا کودکان کوچک تری به دنیا خواهند آورد.
• ژنتیک: ژن های پدر و مادر بر روی اندازه کودک تاثیر می گذارد.
نباید برای دو نفر غذا بخورید . بر اساس سطح فعالیت و بدنی که دارید بیشتر خانم ها به ۱۴۰۰ تا ۲۲۰۰ کالری در روز نیاز خواهند داشت. بهتر است رژیم غذایی خود را تحت کنترل نگه دارید تا بتوانید از اضافه وزن جلوگیری نمایید. همچنین به طور مرتب ورزش کنید.